Julia老师虽然是印度阿汤总院的授权老师，但她却说自己的教法没有那么传统。

在mysore课上，我隐约会听到一些较为传统的口令，比如她让我跳手倒立时，我根本找不到方向，因为我练阿汤这些年，老师们没有让我做过这个动作，手倒立对我太陌生了，我又胆小，自然跳不起来。

然后，就听老师说，“Why you fear?”我有印象，这句话掌门人应该跟很多练习者都说过。

她表示，传统老师的指导一般不会超过一分钟。记得在总院练习时，掌门人要照顾很多学生，没有时间跟大家长篇大论，即使是助教老师，也就停留个30秒。

不得不说，练习十几年之后，Julia老师对于阿汤练习有自己的理念，其实并没有背离传统的方向。总结来说，她觉得练习中，一定要保持呼吸，不受伤，用流动的方式享受练习就可以了。老师在课上提到了一些要点，很有趣。

在练习前，可以通过一些简单的方式检验当天的身体，包括坐立状态下自然地呼吸，感受自己的胸腔，若是当天很紧，这时便能体验到，还可以在垫子上，做猫式伸展，依次感受颈椎、腰椎的状态。

“每一次的练习都应该是真实版的，在一种放松的状态下练习，自己的身体最大，而不是练习给别人看。练习应该是跟自己的一种连接。”老师总结道。

Julia老师提到练习中，几个腔体很重要，包括脑腔、鼻腔、胸腔、腹腔和盆腔。

脑袋需要放松，不要再想着俗世生活中的种种；鼻腔关系到呼吸，练习中要一直保持呼吸；后弯体式中，胸腔要上提；腹腔要收着。

这些准则其实贯穿在她对我们的体式辅助之中。我印象比较深刻的是，在后弯体式中，比如上犬式和轮式，她会强调胸腔上提，也会用手指着后背胸椎的位置，对我进行提醒。

在下犬式、站立体式和某些坐立体式中，她会提到收腹，这是我很容易忽略掉的。我好像总会不自觉地放松腹部，现在看来，有点随意了。

此外，她提到有些人说推轮式很舒服，那么练习者的腔体一定是打开的，这样再配合气息的流动，人就会舒服。

老师还讲到，练阿汤，双腿很重要，它就像阿汤练习者的心脏。顺便，老师还讲了夹臂式，就是从下犬式跳过来，双腿环绕双臂。

她说，跳夹臂式，双腿就像翅膀一样。这个比喻听起来很形象，貌似很轻地就能跳上去。我后来在练习中有尝试夹臂式，双腿轻松了一些，虽然还没能成功环绕，那种比喻的教法其实引导性很强。

这几年，无论是规律练习，还是参加工作坊，我好像跟很多阿汤老师打过交道。一开始，我觉得他们指导练习的方向基本一致。

后来，我发现每位老师的背景不同，具体指点学生的方式各不相同。可是近期，我又感觉或许老师们要表达的意思一样，只是语言表述不同，指导顺序不同，外加我的理解力有待加强。

这种感觉很像在不同中找相同，是那种明明懵懵懂懂，不知所云，但忽然之间，豁然开朗，一切都串起来的通透感。

不知未来的阿汤学习路上，还会有哪些惊喜在前方，充满期待哦！