宝宝在生长发育的阶段，对钙的需求也是很高的！需要丰富的钙质来支持骨骼发育，假如宝宝摄入的钙量不足容易引起缺钙，所以宝宝补钙这个问题，宝妈们一定要重视！

杭州复旦儿童医院资深生长发育专家武翠凡主任提醒，0-3岁是补钙的关键期！
✅每日钙摄入量如下：

（根据中国营养学会以及中国居民膳食指南）
0-6个月：300mg
7-12个月：400mg
1-3岁：600mg

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✅宝宝常见的缺钙表现：
睡不踏实：易惊醒、哭闹，频繁夜醒，出现盗汗、腿抽筋
个头小：身材矮小，不长个，发育迟缓
O型腿：O型腿、 X型腿，胸骨内陷
食欲差：食欲不振，食量小，抗拒吃奶或吃饭
爱哭闹：容易发脾气，烦躁不安，容易莫名哭泣
枕秃：枕秃，头发发黄稀疏易脱落
✅哪些宝宝容易缺钙？
宝宝平时饮食高钙食物的摄入不足，奶量摄入不足
宝宝处于生长发育快速期，消耗增加
早产儿和出生体重较低（低于3公斤）的孩子
晒太阳少的孩子

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✅宝宝补钙的6大误区：
1. 骨头汤能补钙
2. 多吃虾皮能补钙
3. 豆浆更高钙
4. 不需要补充VD
5. 只有钙片才补钙
6. 补钙越多越好
✅那么含钙量比较高的食物有哪些：
豆制品：含有丰富的钙和植物蛋白，对宝宝身体有用
奶制品：100g的牛奶就含钙100mg左右
绿叶蔬菜：菠菜、小油菜、芥菜、芥兰，就含有丰富的钙和镁

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杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育管理示范医院，设立生长发育门诊专科，引进国内先进的人工智能骨龄评定系统以及体格发育评价系统，对儿童矮小、早熟、肥胖、生长发育异常等各类问题有着丰富的诊治经验，热诚为有需要的家长、儿童提供服务。