现在腰突、腰肌劳损早就不是老年人的“专利”，二三十岁久坐办公、开车、搬货、带娃的，四五十岁劳累受寒的，都可能中招。
有人早上起床腰像锈住一样，得缓半天；有人坐久了站不直，走两步得扶着腰；还有人弯腰搬个东西，腰里“咯噔”一下，连着腿发麻、发凉。
表面看是腰的问题，往深了看，是腰背那团阳气不够了。
中医讲，腰为肾之府，督脉从尾闾沿脊柱上行，经过腰背，是一身阳气汇聚的“大江大海”。阳气足，就像屋里暖气足，血脉通畅，筋骨得养；阳气虚，寒邪收引，血行变慢，慢慢就成了瘀血。
瘀血不去，新血不生，筋骨像缺水的树根，腰突、腰肌劳损自然反反复复。老房子没人住，很快衰败；腰得不到温养，也容易出毛病。
所以这时候，光止痛不够，得把阳气送到督脉深处，把瘀滞的气血盘活。
今天，宏韵中医邀请到中医骨科主任林一峰，给大家分享一个中药方——丹鹿通督汤。
【温通血脉】
丹鹿通督汤
组成是：鹿角胶、丹参、黄芪、杜仲、延胡索。这个方子不是简单止痛，而是补火助阳、活血化瘀、通络止痛，尤其适合底子虚寒、气血瘀滞的人。
鹿角胶，鹿这种动物阳气足、跑得灵，鹿角又长在最高处，能通督脉，把阳气往督脉里补。督脉是阳脉之海，阳气汇进去，腰背就有了温通的力量。
丹参，负责化瘀生新。它既能活血，又能补血，但活血更突出。瘀血化开，旧血走，新血才生。
黄芪补气，气行则血行，气足了才能推着血走。很多人腰病是累出来的，劳则耗气，气虚久了伤阳，所以黄芪不光助血，也是在补根本。
杜仲补肝肾、强筋骨，腰为肾之府，民间说“腰杆痛，吃杜仲”，它还能把药力往筋骨上引。
延胡索行气活血、止痛，气血通了，痛就松了。
几味药结合起来，阳气入腰，瘀滞化开，气血盘活，腰突、腰肌劳损带来的酸、冷、僵、痛，才有机会一步步缓解。
这个方子适合底子偏虚寒、夹瘀的人，常见表现是怕冷、腰冷痛、舌上有瘀斑、舌下静脉粗大。若是湿热、阴虚火旺，或者体质不明，就不能照搬。
腰的问题不是一天形成的，调理也要给身体一点时间。天冷护好腰，少受寒，少久坐，配合专业辨证，才是真正把阳气补到深处。
最后提醒：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有腰椎间盘突出相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。
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