秋风渐起，很多人一到秋冬就想着各类滋补食材、膏方进补，希望补足元气。但不少人补完反而肚子胀、没胃口，口干乏力的情况没有改善。究其原因，是忽略了脾胃才是气血津液生化的根本，脾胃运化虚弱时盲目进补，只会加重身体负担。

中医讲究秋收冬藏，入秋后阳气内敛，脾胃功能本身容易减弱。生活里三餐不规律、熬夜耗伤津液，很容易出现胁胀脘痞、消化不良，伴随口干津少、四肢乏力，严重时还会耳鸣目眩、精力不济。这些不适，根源不在于身体 “缺补”，而在于脾胃运化失调，津液无法正常生成输布。

想要安稳度秋，调养的重心应当放在健脾开胃、益气生津上。五仙膏源自清代宫廷古方，配伍人参、白术、茯苓健脾益气，夯实脾胃根基；地黄、麦冬、枸杞子滋养阴液；搭配菊花、蔓荆子清利头目，陈皮、六神曲理气消积，补而不滞。全方共奏健脾开胃、滋肾清肝、益气生津、清利头目之效，适合胁胀脘痞、消化不良、耳鸣目眩、记忆衰退、口干津少、四肢无力等情况。

膏方调养讲究循序渐进，并非一蹴而就。养护身体，膏方只是调养助力，日常习惯更为关键。饮食上避开生冷油腻，三餐定时定量，减轻脾胃负担；起居顺应昼短夜长的节律，尽量早睡，减少熬夜耗伤阴津；闲暇适度散步，舒展气机，帮助脾胃运化。

需要提醒大家，五仙膏为药品，使用前请仔细阅读说明书，在药师指导下辨证选用。如果身体不适持续，要及时就医检查，切勿单纯依靠膏方调理。

秋冬养生，不在补品贵重，而在调养思路得当。先养顺脾胃，让津液气血能够正常化生，才能安稳收藏元气，从容度过秋冬时节。