日常，不少人可能都有这样的经历：肩膀又酸又硬，脖子转一下都难受；腰背隐隐作痛，坐久了站不起来；膝盖一到阴雨天就“预报天气”……这些“小毛病”反反复复，一拖就是几个月甚至几年。威海市立第三医院专家表示，这可能就是慢性肌肉骨骼疼痛。很多人以为它只是“累的”“老了”，休息一下就好。但事实上，它早已不是简单的“酸痛”问题，而是一种需要被认真对待的疾病。

那么，什么是慢性肌骨疼痛？它是指发生在肌肉、肌腱、骨骼、关节或软组织等部位的，持续或反复发作超过3个月的疼痛。它和急性疼痛有本质区别：急性疼痛是身体的“警报”，提醒你受伤了，伤好了，痛就消失了。慢性疼痛往往在损伤愈合后仍然存在，甚至越来越重，本身就已经是一种独立的疾病。常见的慢性肌骨疼痛包括：颈肩痛、腰背痛、骨关节炎、肩周炎、肌筋膜炎等。

日常，慢性肌骨疼痛有多常见？

据统计，腰腿痛、膝关节病、肩周炎等骨关节病，占慢性疼痛原因的60%。我国腰痛的年患病率高达20.88%—29.88%，终生患病率更是达到40%—70%。也就是说，每10个人里，可能就有4到7个人，一生中会经历腰痛的困扰。而其中相当一部分，会发展为慢性疼痛。为什么不能忍一忍？

很多人觉得“忍忍就过去了”，但慢性疼痛不仅是身体上的折磨，还会引发一系列连锁反应：因疼痛不敢活动→肌肉萎缩、关节僵硬→疼痛加重；长期疼痛→焦虑、抑郁、失眠→对疼痛更加敏感。最终形成一个“越痛越焦虑、越焦虑越痛”的恶性循环。疼痛不再只是一个症状，而是开始主导你的生活

常见类型——

颈肩痛：久坐办公、长期低头，脖子僵硬、肩膀酸痛；腰背痛：坐久了站不起来，弯腰困难，隐隐作痛；骨关节炎：膝盖上下楼疼，阴雨天加重，活动受限；肩周炎：肩膀抬不起来，穿衣梳头都费劲；肌筋膜炎：肌肉紧绷、有硬结，按压时酸痛明显。

潘丽丽