遇到问题先问AI，写材料让AI起草，做决定也请AI给答案——这种习惯正在进入学习和工作。但真正值得警惕的，不是AI变得更聪明，而是我们是否把“思考这一步”也交了出去。

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9月4日发表在《人文与社会科学传播》的一项系统综述，梳理了2022年至2026年的54项实证研究。研究者认为，心理因素、能力不足、环境压力和技术吸引力，都可能促使学生过度依赖生成式AI；相关后果集中在认知、学习效果、学术诚信和心理社会状态等方面。当人因为赶时间或缺乏信心而习惯“先问AI”，独立完成任务的能力可能下降，反过来又更依赖AI。

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不过，“经常使用AI”不等于“形成依赖”，更不能直接说成患病。针对大学生的研究综述强调，“AI依赖”目前仍是一个非临床诊断概念。另一项大模型聊天工具综述发现，部分实验确实观察到认知任务被外包后，参与者在后续任务中的表现或记忆下降；但AI与批判性思维的关系仍有相互矛盾的结果，长期影响也尚未得到充分验证。

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另一项汇总35项实验、涉及4193名参与者的分析则显示，ChatGPT对学习结果总体呈中等程度的积极作用。AI既可能让人偷懒，也可能成为高效陪练，关键在于怎么用。

我的看法是，真正危险的不是让AI查资料、改表达，而是把判断权也交给它：答案不核验、观点不反驳、结论不负责。

可以给自己定三条规则：先独立思考，再向AI提问；要求它提供反方观点和可核查来源；最后关掉AI，用自己的话复述并作出决定。

AI应该放大人的能力，而不是代替人的头脑。未来真正稀缺的，也许不是会使用AI的人，而是使用AI之后，依然能够独立判断的人。

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