齐鲁网·闪电新闻9月23日讯今天上午，山东省卫生健康委员会举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“秋季养生主题”专场。

秋分之后空气越来越干燥，不少人出现皮肤干燥瘙痒的问题。山东中医药大学附属医院皮肤科主任医师孙淑娜在发布会上介绍，中医认为皮肤不舒服不只是皮肤表面的问题，还和身体内部津液的分布、肺的养护等息息相关。

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“肺主皮毛”，燥邪会耗伤体内津液，皮肤得不到滋养就会干燥瘙痒，因此秋季护肤不能只靠外涂护肤品，需要做到内调润燥、外部护肤、防护兼顾。

孙淑娜从三个方面给出建议：

饮食上注意补充津液，蒸梨、银耳、百合、山药都是很好的润燥食材。如果皮肤干同时嗓子干、偶尔干咳，多属阴虚燥热，可用百合麦冬泡水饮用；如果皮肤一到秋冬就粗糙、脱皮、发痒，多属血虚风燥，可适量吃黑芝麻、桑葚养血润燥。

皮肤养护方面，洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟，选温和沐浴产品，不要用碱性大的肥皂，不要用力搓澡，洗完澡趁皮肤还湿润时及时涂抹保湿霜锁住水分。

生活起居方面，早睡早起帮助身体补足津液，出门戴好手套、护住脖子减少冷风刺激，保持心态平和，焦虑上火也会消耗体内阴血、加重皮肤干痒。

孙淑娜提醒，如果皮肤问题持续不好，一定要及时去皮肤科就诊，在医生指导下用药，不要自行涂抹激素类药膏。

闪电新闻记者 耿琰 报道