在日常生活中往往有这样一群人，他们每当天气变冷时，手脚就会异常冰凉，即便是用热水浸泡，也需要很长时间才得以能改善，而且一旦摄入冷饮，就会开始出现腹痛、腹泻等不适病症，甚至有时什么事情都没有做，但汗液还是会止不住往外流，感冒的频率也会明显高于常人……
其实，这一系列病症虽然看似来关联性不大，却存在一个共同的“根源”，那就是体内的阳气不足，即中医常说的“阳虚”。
在我们身体内其实是有阴阳之分的，而且两者相互对应，在《黄帝内经》里曾说过：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，意思就是说，体内的阳气如同太阳，而各个脏腑、经络都要依赖于阳气的滋养，如果身体里的阳气出现了异常，那么就很容易诱发一系列病症，不仅生长发育会变缓，严重情况下甚至还会导致夭折，失去生命。
在《黄帝内经》里还有着“阳因而上，卫外者也”的说法，也就是说，阳气会凭借其上升、向外的特性，进而发挥保护肌表、抵御外邪的作用，一方面，阳气在我们的肌表维持着汗液的正常排泄，以避免阴液过度耗损，而另一方面，阳气还能抵御外邪，避免其侵犯人体，并诱发疾病。
有道是，“阳气虚、百病生”，保护阳气显得尤为重要。那么，阳气对于人体而言既然如此重要，那么我们在生活中又该如何保护阳气呢？不妨做好这3点，或会有助于将丢失的阳气找回来，阳气足了，免疫就强了，身体就更好了。
首先是不过度消耗阳气。当体内阳气本就存在不足的情况下，我们更需要尽可能避免阳气发生耗损，在生活中，我们可以根据季节的变化，来改善自身的阳气调养，在冬季，由于外界的寒气过重，而阳气刚好又会潜藏起来，如此便很容易促使阳气不足，进而引起虚寒。
对此，大家就要注意适量保暖，避免阳气散失，与此同时，也要积极控制自身的情绪，不要过于激动，以免扰动体内潜伏的阳气。相反，在夏季时，阳气虽然旺盛，但也很容易发生耗损，尤其是“气随汗出”，若是汗液异常，那么也会导致身体里的阳气减少。
其次就是注意饮食。若是因体内阳气不足而出现了虚寒病症，那么自然就可以多食用一些甘温的食物，以此来补益肾阳、脾阳，东汉名医张仲景在《金匮要略》里就有一个药食同补的方子，名为当归生姜羊肉汤。
方剂里的当归味甘性温，可以补血养血，而生姜辛温，既是生活中常见的调味品，同样也是药用价值极高的中药，可以温中和胃、驱散脾胃寒邪，羊肉性温，具有温补气血的作用，整个药方则共同发挥着益气补血、散寒活血的功效。
此外，在民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，在冬季时，若是想要补充体内的阳气，但却一不小心补之太过，那么这时候就可以利用萝卜来下气行气，以消化饮食，改善气机的运行。
最后就是艾灸养阳。在我们体内其实有很多穴位，其中不乏一些养生大穴，而用艾条刺激这些穴位，往往就有利于补益身体里的阳气，比如艾灸足三里，就能发挥补益脾胃、温通经、调和气血的功效。
此外，刺激关元穴，还能补肾固精，让身体里的元气充足，不过，在艾灸的过程中，大家也需要注意一些相关事项，其一是要注意艾灸的时间，其二则要注重对身体其他部位的保暖，以免受到寒邪侵袭。
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