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中秋家宴油腻甜食多，0-3岁宝宝脾胃运化能力弱，月饼、螃蟹、甜汤、冷饮一起吃，容易出现乳食积滞。

中医把这类问题归为乳食不节、停滞中焦，表现为腹胀、嗳气、口气酸腐、吐奶或辅食不消化，大便酸臭并带奶瓣、食物残渣；部分孩子舌苔变厚，夜间翻动、哭闹、睡不安。

积滞日久可化热，出现手足心热、烦躁、口唇红、大便干结。脾虚明显的宝宝则食欲差、餐后腹胀、大便偏稀、面色发黄。

今天，邀请儿科专家许双虹主任，给大家分享3道适合0-3岁宝宝吃的“赏月餐”。

过节喂养先减负担：月饼只作偶尔浅尝，2-3岁也只取极少量、放在白天两餐之间；1岁内不以月饼、蜂蜜、冰糖做辅食。

家宴少给油炸、肥肉、奶油、生冷瓜果，螃蟹、田螺、柿子按寒腻处理，消化不好时暂不添加。

三道赏月餐以软烂、少油、少糖、健脾助运为主：

第一道：山药小米南瓜泥

山药去皮蒸熟捣泥，配小米粥搅匀，加入少量煮熟南瓜。山药健脾，小米护胃，南瓜提供膳食纤维。

适合8个月以上，作为晚餐主食替代部分奶后辅食。若宝宝已经舌苔厚、口气重，减少南瓜量，以小米山药为主。

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第二道：白萝卜陈皮消食水

白萝卜切小丁煮软，取少量陈皮泡开后同煮10分钟，滤渣取温汤。白萝卜助排气、清食滞，陈皮理气和胃。

适合1岁以上，中秋节吃甜腻食物后少量饮用；若大便稀溏明显则不加陈皮，避免刺激肠道。

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第三道：苹果山楂蒸泥

苹果去核切块，加1-2片干山楂同蒸至软烂，捣成细泥。苹果温和润肠，山楂消肉食和甜积。

适合1岁以上积食初期、口气酸臭、腹胀但无发热时食用；1岁内不加山楂，只蒸苹果泥即可。

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宝宝若仅轻微腹胀、口气偏重，先减正餐量、暂停新辅食，改为以上轻食1-2餐，并顺时针摩腹5分钟。