最新研究显示：一小时认知任务后，骑行耐力平均少112秒，肌电图检测显示，两种条件下腿部肌肉激活无显著差异，心理疲劳通过提高感知努力拖累耐力，非肌肉无力。关注详情。
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经过一天的报告阅读、邮件处理、冲突解决和决策后，你会发现骑自行车会显得更加费力，即使此时腿部肌肉并未变弱。最新研究通过实验研究了精神疲劳对身体耐力的影响。
研究实验中的参与者完成了一小时的认知任务，随后在固定自行车上运动。一种任务是观看纪录片，另一种是进行延长版的Stroop测试，要求受试者说出字体颜色，进而诱发精神疲劳。
研究结果显示，Stroop测试后，参与者骑行时间平均减少约112秒。肌电图检测显示，两种条件下腿部肌肉激活无显著差异。
研究人员指出，这不是因为肌肉能量减少，而是感知努力的变化。感知努力是指对身体活动困难程度的主观感受，而非疼痛。例如，相同速度跑步，在休息良好的一天感觉轻松，而在精神疲劳时则感到吃力。
研究还发现，精神疲劳主要影响需要持续努力的任务，如耐力型运动，而对无氧运动如举重或短跑影响不大。此外，精神疲劳可能损害精神运动技能和决策能力。
研究人员建议，运动员在比赛前应避免过度用脑，但是在训练中可适当引入精神疲劳，以提升耐受力。这种“大脑耐力训练”有助于增强心理准备，从而在比赛中获得额外优势。
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