刘欢离世！“不死癌症”只是冰山一角，多年不良习惯拖垮身体
山野凝露
对外经贸大学发布讣告，著名音乐家刘欢于9月25日在上海病逝，享年63岁。消息一出，很多人心里都不好受。大家都知道，他被股骨头缺血性坏死折磨了十几年，这个病也被叫做“不死癌症”。
很多人以为，这就是压垮他的主要病痛。但翻看这些年公开的采访和报道就能发现，股骨头坏死只是其中一个问题。长年累月的生活习惯，一点点消耗身体，多种基础病叠加在一起，风险会成倍上涨。今天就用大白话，跟大家聊聊这个病，以及哪些坏习惯，正在悄悄伤害我们的骨头和血管。
一、什么是“不死癌症”股骨头坏死？
很多人听到名字就害怕，以为是恶性肿瘤。其实不是，股骨头坏死不是癌症，不会直接致人死亡，所以大家叫它“不死癌症”。但这个病特别磨人，髋关节的骨头供血断掉之后，骨组织慢慢坏死、塌陷。
发病之后，胯部、大腿根部持续疼痛，走路走不远，严重的时候走几十米就疼得受不了，后期只能依靠拐杖。2009年刘欢确诊这个病，2010年做了人工髋关节置换手术。做完手术虽然能缓解疼痛，但不能完全根治，需要长期养护。
医生提到，股骨头坏死两大高危诱因，一个是外伤没有好好休养，另一个就是长期大量喝酒。早年刘欢在采访里也提到，自己以前爱喝酒，经常和朋友聚会小酌，有时聊天喝酒到深夜。长期饮酒，会损伤骨头部位的微血管，影响骨头供血，大大增加股骨头坏死的风险。
除了腿上的病痛，刘欢还有心血管方面的问题，早年做过心脏支架手术。一边是骨头的慢性病持续消耗，一边心血管存在基础问题，多种疾病叠加，身体的负担会比普通人重很多。
二、这几个伤身体的习惯，很多人还在坚持
看完刘欢的经历，不少人会警醒。很多大病不是突然来的，都是长年累月坏习惯一点点堆出来的，这几点普通人最容易中招。
第一，长期大量饮酒。
酒精不光伤肝，还会破坏骨骼的微循环。很多股骨头坏死的患者，都有长期喝酒的经历。酒精让血管变脆，骨头得不到足够血液供给，慢慢就出现坏死。不光伤骨头，喝酒还会升高血脂、损伤血管，加重心脏负担。很多人觉得少量喝酒没事，但是长期持续喝，伤害会持续累积。
第二，身体受伤之后硬扛，不休息。
不少人不小心摔伤、扭伤，觉得疼几天忍忍就过去了，不去检查，依旧正常劳累。外伤是股骨头坏死的诱因之一。骨头受伤之后，局部血管受损，要是没有好好休养，后续很容易慢慢发展成缺血坏死。身体受伤，千万别硬撑。
第三，长期熬夜，过度透支。
做音乐创作，经常要熬夜写歌、排练。长期睡眠不足，身体修复能力下降，免疫力变差，血管、骨骼的恢复都会受影响。短期熬夜只是疲惫，长年累月，基础病的风险会明显上升。
第四，忽视身体发出的小信号。
很多人胯疼、腿疼、胸闷，总觉得是累的，忍一忍就过去了，不愿意去医院做检查。股骨头坏死早期几乎没有明显痛感，等到疼得厉害再去检查，骨头已经塌陷，错过了最好的干预时机。心血管问题也是一样，早期信号很隐蔽。
三、股骨头坏死，高危人群一定要留意
股骨头坏死虽然不算绝症，但治疗起来麻烦，严重影响生活质量。这几类人属于高危人群，一定要多留意。
长期喝酒的人；髋关节受过外伤骨折的人群；曾经大量使用激素的人；高血脂、血管硬化人群。
早期常见信号：大腿根部、胯部隐痛，走路久了加重，休息之后稍微缓解；髋关节活动受限，抬腿、下蹲的时候不舒服；膝盖莫名酸痛，但是膝盖本身没有损伤，很多人会误以为是膝盖问题。
一旦出现这类症状，不要硬扛，尽早去骨科拍片检查。早干预，能延缓病情发展，避免到后期需要置换关节。
四、普通人养护骨骼和心血管，做好4件小事
我们不用等到生病才后悔，日常做好简单的养护，就能降低风险。
1. 尽量少喝酒，最好不喝。酒精对骨骼微血管、心血管伤害是持续性的，能不碰就不碰。
2. 摔伤、扭伤之后，充分休养。不要感觉不痛了就立刻高强度活动，遵医嘱复查。
3. 不要长期熬夜。每天尽量保证7小时睡眠，给血管和骨骼留出修复时间。
4. 定期体检。40岁之后，每年体检可以增加骨密度、血脂、心脏相关检查，基础病早发现早控制。
很多人总觉得大病离自己很远，其实身体没有突然的垮掉，都是长年累月透支之后的结果。刘欢老师的歌声陪伴几代人，他的经历也给所有人提了个醒：健康没有侥幸，别忽视身体的每一次预警。
话题讨论：
你身边有没有股骨头坏死这类骨关节病的患者？你觉得哪些生活习惯最容易悄悄损伤骨骼和血管？欢迎在评论区留言，点个关注，持续分享实用健康科普。
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本文为健康科普，仅作知识参考，不构成诊疗建议。身体不适请及时就医，遵从医生专业诊断。
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