不知道大家发现没有，有时候心里有些话憋的特别难受，好不容易碰到个能说说话的人，就忍不住向对方和盘托出。
当时说的时候，心里很畅快，但是说完之后，又会有种深深的后悔感。后悔真不该把那些事都说出来，但又控制不住不说，真想扇自己几个大比兜。
为什么和别人吐露真心后会非常后悔，甚至厌恶呢？
先来看看网友们怎么说。
浙江一位网友是这样认为，如果一个人把自己的秘密告诉了别人，就会不由胡思乱想对方会怎么看我？你会忧愁会焦虑。
会再次回想起当时跟对方说这些事的情景，会回想起Ta当时的反应，会想Ta会不会跟其他人说你？
你心里越是想这些事，就越是后悔，想到最后你就会觉得反胃觉得那个人很恶心。
“这应该就是对那件事，对那个人不可控的自我厌恶吧。”
有网友说，感到后悔是因为袒露自己的心事后，发现自己误判了和他人的亲密程度。
（这种体感其实我也有过，有时候好不容易鼓起勇气诉说心事，但是我发现我讲的情真意切，对方好像听得心不在焉。
这种时候我就会停下来，反思自己是不是讲太多话了？
后来我发现，人家一开始的关心就只是随口的客套而已。而我当了真，巴拉巴拉讲个没完。）
有网友说，这种后悔感就像你借钱给朋友，但你从此就会在心里想着，我可千万不能和Ta闹翻了，闹翻了万一他不还我钱了怎么办？
还有一种观点是，把自己的心里话说出去，就等于亲手给人送把柄。
迟早有一天会被人背刺。
综上所述，后悔感因为这几个原因：
1.暴露脆弱后的脆弱回想。
2.亲手递上了别人伤害自己的刀。
3.预期与现实落空，以为对方会很共情，结果不如人意。
4.可能源于过去的创伤，如果一个人在童年时，表达真实感受换来的是家长忽视、批评或羞辱。成年后一旦再次暴露脆弱，就会无意识触发当年的恐惧和羞耻感。
那如何才能不会有这种后悔感呢？也就是如何建立健康的分享边界？
最好的办法就是什么都不说。
但什么都不说大部分人还是做不到，所以，这里就有一个度。
可以分享自己的心事，但是在分享之前，先问问自己：
你说这件事的目的是什么？是单纯的嘴巴管不住，就是想说，还是说出来想要别人给你点建议？现在说这件事的时机对吗？对方有空（兴趣）听我讲吗？
可以先说自己最近有件事想不通，然后看对方的反应。
对方如果对这句话表示出兴趣和共情，再慢慢深入去诉说。
依我看来，适当的倾诉可以减压，但鸡蛋不能放在一个蓝子里，不能一有事就找人说说。
人生支点太少就容易把所有注意力和情绪指向一个宣泄口。多培养一些个人兴趣爱好，压力大的时候，用兴趣和爱好分走一部分负面情绪。
最后，如果说了不该说的话，也不要反复纠结、内耗。
说了就说了，有时候觉得后悔，实际上是对自我价值的不确定，多认可自己，多肯定自己，把自我价值从别人身上拿回。
当内心足够强大时，你就不会那么害怕暴露真实了。
（本文评论素材来源于网络，侵删）
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