血少爱做梦，肺气弱容易伤感，肾精亏容易心里发慌害怕
有些人生活里也没碰上什么糟心事，可就是会没来由的难过、害怕，晚上睡觉梦特别多。
去做各项检查，又查不出什么器质性毛病，很多人就觉得纯粹是心理想多了。
老祖宗早就发现：这些没来由的情绪变化，很多时候根源是身体里面亏虚了。
咱们就从血、肺、肾这三方面，通俗讲明白，同时附上对应的参考汤药以及中成药。
血不够，夜里就容易梦多
中医有个说法叫“血舍魂，心藏神”。
人晚上躺下睡觉，精神思绪应该安定下来，魂魄收回到血液里面好好休息，也就是魂归到肝、神安住在心里。想要睡好觉，心神先要平静。
现在不少人睡前还不停刷短视频，看得情绪起伏、哈哈大笑，之后躺下又抱怨睡不着。神经一直处在兴奋状态，睡不好也是情理之中。
心神想要安稳，离不开血液来滋养。
要是身体血虚，魂魄就没有可以安住的地方，心神飘在外面收不回来，睡觉就会一个梦接着一个梦。
平时思虑太多、经常熬夜、女性经血消耗大的人，更容易出现这种情况。
调理多梦，不只是靠安眠药强行压制睡眠，重点是把血慢慢补养充足。血液充足，魂魄有地方安住，睡觉才会更安稳。
参考方剂：酸枣仁汤
参考药量：酸枣仁18g，茯苓12g，知母9g，川芎6g，炙甘草6g
参考中成药
- 归脾丸：适合血虚同时还容易心慌、浑身乏力、胃口差、梦多纷乱
- 天王补心丹：适合血虚兼有虚火，多梦、心烦、手心发热
肺气不足，就容易莫名悲伤难过
每到入秋之后，一部分人就容易“悲秋”。
无缘无故心里发堵、想哭，心里空落落的，干什么都提不起精神，看什么都觉得提不起兴致。
中医讲肺对应的情绪就是悲。肺掌管一身的气，负责全身气机的舒展和沉降。
肺气充足的时候，人精神饱满，说话做事都有底气。
一旦肺气亏虚，体内的气涣散无力，人就像漏了气的皮球。
胸口一阵阵涌上悲凉、莫名低落，这就是气不够，撑不起精神的表现。
反过来，总是悲伤哭泣也会消耗肺气，老话叫“悲则气消”。大哭一场之后浑身疲乏，就是体内的气被消耗掉了。
悲伤和肺虚会互相影响：身体越虚就越容易伤感，总是伤感又会进一步损耗肺气，形成循环。
参考方剂：补肺汤
参考药量：黄芪15g，党参12g，熟地黄12g，五味子6g，紫菀9g，桑白皮9g
参考中成药
- 玉屏风颗粒：肺气不足，容易疲惫、怕吹风、情绪低落
- 生脉饮（人参方）：气虚，容易心慌气短、心里空落落、容易伤感
肾精不足，总是没来由的害怕
这种害怕没有具体缘由：怕黑、不敢一个人待着，遇事心里先发慌，心一直悬着放不下。情况重一点的夜里睡觉容易惊醒，腰和膝盖酸软无力，小便次数多。
肾对应的情绪是恐惧，肾主要储藏人体的精气。
受惊之后有的人会控制不住小便，就是“恐则气下”，肾气兜不住的表现。
精气充足，人内心就有底气；精气亏虚，人就容易胆小胆怯。
小孩子容易害怕，是精气还没长饱满；老年人容易胆怯，是精气慢慢衰败。
年轻人经常熬夜、纵欲耗损，把肾精消耗过度，也会变得心里发虚、遇事慌张。
这不一定是性格软弱，而是身体的底子被耗空，内心缺少底气。
参考方剂：金匮肾气汤
参考药量：熟地黄24g，山药12g，山茱萸12g，茯苓9g，泽泻9g，丹皮9g，桂枝3g，制附子3g
参考中成药
- 金匮肾气丸：肾精肾阳不足，容易惶恐、腰膝酸软、夜尿偏多
- 五子衍宗丸：肾精亏虚为主，精力差，遇事容易心虚发慌
血、气、精三者是连在一起的
血液靠气生成，气又依靠精气化生，精气是我们身体最根本的本钱。
这三者不是互不相关：
血虚时间久了，会消耗气；气虚久了，又会损耗肾精；
如果肾精亏耗，气血就没有生成的源头，多梦、悲伤、容易害怕这些情况，就会一起找上门。
如果同时存在血虚、气虚、肾精亏，可在医生指导下参考十全大补汤，兼顾补气、养血。
参考中成药：十全大补丸，适合气血都虚，伴随精力不足的人群。
所以如果自己总是无缘无故多梦、容易伤感、遇事惶恐，不要直接归结为自己“想不开”。
先要看看是不是血虚、气虚、肾精亏虚。
把身体物质的底子调养厚实，那些飘忽不定的情绪，大多会慢慢平复下来。
说白了：总做梦、容易悲、心里怕，很多时候都是身体在提醒你——我亏虚了。
养生到最后，不光调养肉体，更是让我们的精神心神，有安稳可以落脚的地方。
精气充足，人的意志就会安定；气力充足，精神就旺盛；血液充足，魂魄才能安稳，这才是调养身心实实在在的根本。
温馨提示：文中方剂、药量、中成药均为中医科普学习参考。每个人体质不一样，所有中药请务必在专业中医师辨证指导下使用，不要自己抓药长期服用。如果情绪、睡眠问题持续比较明显，建议及时就医。 #白大褂朋友#
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