中医讲究四季养生，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，一年四季都要养护脾胃。
秋天五行属金，肺也对应金气，秋季万物收敛，人体肺气也需要休养、滋补、调和，所以秋天是最适合养肺的季节。
肺主管我们的皮肤、毛孔、鼻子呼吸，和身体抵抗力关系密切。肺气充足，身体抵御外邪的能力会更好；肺气虚弱的人，容易疲乏、反复咳嗽、怕风、容易不舒服。
今天分享的方子，是民国知名中医张锡纯的经典经验方——资生汤，记载在《医学衷中参西录》里。
此方最初多用于身体长期虚弱、虚劳咳喘、阴虚低热的人群，古时候常用来调理肺虚劳损问题，现代也适合肺气不足、体质偏弱的人做日常调理参考。
资生汤配方
怀山药50克、白术9克、生鸡内金6克（捣碎）、玄参15克、牛蒡子9克
每日一剂，一般建议饭前服用，可根据体质阶段性调理。
很多人疑惑：养肺方，为什么没有直接补肺的药？
这正是此方的高明之处。
中医有个核心思路：虚则补其母。
肺属金，脾胃属土，土生金，脾胃是肺的“母体”。
简单大白话：
脾胃气血足、运化好，供养给肺部的能量就足，肺气自然慢慢变强。
所以调理肺虚，不一定要直接补肺，先把脾胃养好，肺气会自然充盈。
每味药材的作用（通俗讲解）
1、怀山药（主药）
药性平和，药食同源，既能健脾养胃、帮助吸收，又能润肺、益肾。
适合身体瘦弱、消化差、气血不足、肺虚久咳的人。
市面山药品质参差不齐，建议选用道地怀山药，药性更稳定。
2、白术
专门健脾祛湿，增强脾胃运化能力，同时可以中和山药偏滋润、容易滞腻的特性，让脾胃更好吸收营养。
3、生鸡内金
健胃、消食、化积、疏通体内淤滞。
很多体虚的人不是缺营养，而是吃进去运化不动，鸡内金可以帮脾胃打通代谢、提升吸收能力。
以上三味，主打健脾养胃、补足气血根基，从根源滋养肺气。
4、牛蒡子
药性清凉，能够宣肺疏邪、清解肺部虚热，适合肺虚产生的干咳、咽喉不适、体内虚热。
山药偏补、牛蒡子偏清，一补一清，肺部气机更平和。
5、玄参
可以滋养肾阴、清除上焦虚火。
很多体虚咳嗽、低烧、心烦、咽干，都是虚火上浮导致，玄参可以滋阴清虚热，改善这类不适。
此方适合哪些人调理
1、长期体质虚弱、身形消瘦、气力不足、容易疲惫；
2、肺虚导致的久咳、干咳、换季就不舒服；
3、脾胃虚弱、胃口差、消化弱、吃一点就胀；
4、虚劳体质、容易低热、夜间燥热、轻微虚汗；
5、抵抗力偏弱、容易受风着凉、换季不适的人群。
整体调理思路
此方补而不腻、清而不伤正，一边健脾补气血、养肺固本，一边清虚热、疏解肺部郁邪，很适合长期体虚、肺脾两虚的人温和调理。
温馨提醒
1、此方为中医经典调理方，虽多为药食同源材料，但每个人体质不同，并非人人适合；
2、体内湿热重、痰多、积食严重、体质壮实上火的人群，不适合随意服用；
3、文中所有用法仅为中医经验科普，如需服用，务必在专业中医师辨证指导下使用，不可自行长期熬药饮用。
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