明明困到睁不开眼，躺床上翻来覆去睡不着，好不容易才睡着，半夜两三点准时醒，白天整个人飘得像踩棉花，眼皮沉得抬不起来，浑身提不起劲。

今天推荐三个邻居张姐的土法子，就煮一碗汤水，连着喝几天，保证一觉睡到大天亮。

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一:全桂圆水

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材料: 准备20颗干桂圆

做法: 桂圆冲洗干净，剥壳取出来核，记住壳千万别扔；然后把壳、果肉、核全部倒进锅里，加适量清水，开小火慢煮30分钟就行。

煮好之后连汤带肉一块吃，睡前一小时喝一小碗，舒服得很。

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二: 桂圆红枣菊花水

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材料：6颗带壳干桂圆、4颗红枣、5克枸杞、2朵菊花。

做法：桂圆还是壳肉核都留着，红枣去核，全部食材放进锅里，加水煮30分钟。

煮好直接倒进保温杯，一天喝到晚都没问题。很多人担心桂圆肉上火，其实桂圆壳本身偏凉性，一块煮刚好中和，完全不用怕上火的问题。

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三: 桂圆西洋参水

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食材：3颗红枣、10颗桂圆干、10片西洋参

做法：红枣去核，桂圆干和西洋参简单冲一下，全部丢进保温杯，倒上开水焖半小时。

也可以放养生壶煮10分钟就能喝，喝完还能再续一次水，当天喝完就行，别放隔夜。

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其实谁生活里没点小毛病？睡不好真的太熬人了，不妨试试这几个简单的方子，花不了几块钱，也不费什么时间。觉得有用就点个赞收藏一下，等想用的时候翻出来就能看。