老话讲：九月吃一瓜，中药不用抓！
入秋之后秋燥横行，很多人经常口干上火、咽喉肿痛、干咳发痒，皮肤干燥暗沉、脸肿身沉、浑身乏力。
与其花钱炖雪梨、煮银耳，不如多吃九月应季冬瓜！
它是秋季天然养生瓜，清热降火、润肺清燥、美白嫩肤，还能祛湿消肿、刮油排毒，平价好用、温和不寒凉。两天吃一次，安稳度秋、换季少毛病！
食材：冬瓜、虾皮、姜片、葱花、盐
做法：冬瓜切片；姜片、虾皮炒香，加开水煮沸；下冬瓜煮15分钟，加盐、葱花即可。
✅最佳吃法：午餐常喝，快速去燥降火，改善晨起浮肿、口干口苦。
图片来源于网络
2、冬瓜肉丸汤｜润肺止咳、老少皆宜
食材：冬瓜、猪肉丸子、姜片、盐、香油
做法：姜片水烧开，下入肉丸煮至浮起；放冬瓜煮12分钟，调味滴香油出锅。
✅最佳吃法：晚餐温润进补，缓解秋燥干咳、喉咙干痒，不寒不伤脾胃。
图片来源于网络
3、红烧冬瓜｜清内热、低脂刮油
食材：冬瓜、蒜末、生抽、蚝油、老抽、盐
做法：冬瓜加盐腌10分钟；蒜末爆香，翻炒冬瓜，加调料上色，小火焖8分钟收汁。
✅最佳吃法：不爱喝汤首选，下饭入味，清体内积热、祛湿排毒。
图片来源于网络
4、凉拌冬瓜｜美白嫩肤、提亮肤色
食材：冬瓜、蒜末、小米辣、生抽、香醋、香油
做法：冬瓜焯水2分钟，过凉沥干；加所有调料拌匀即可。
✅最佳吃法：初秋凉拌最养肤，锁住维生素，改善皮肤粗糙暗沉。
图片来源于网络
5、冬瓜海带汤｜祛湿排毒、轻身解乏
食材：冬瓜、海带结、姜片、盐
做法：所有食材入锅，加水小火炖20分钟，加盐调味。
✅最佳吃法：隔天喝一次，赶走夏秋湿气，缓解身体沉重、疲惫无力。
图片来源于网络
6、冬瓜炒木耳｜清肺润燥、养好气色
食材：冬瓜、泡发木耳、蒜末、盐、生抽
做法：木耳焯水；蒜末爆香，冬瓜炒至断生，加木耳翻炒调味出锅。
✅最佳吃法：日常佐餐，双重清肺排毒，越吃气色越红润透亮。
图片来源于网络
秋季吃冬瓜小秘诀
不用天天吃，两天一次轮换吃法效果最佳；优先清淡做法，少重油重辣；煲汤可留冬瓜皮，祛湿降火效果翻倍。
应季而食，百病不扰！九月多吃冬瓜，降火、润肺、美白一步到位，轻松清爽过秋天！
热门跟贴