这是道元强身阁6个月前写的第324篇笔记

这是6位数的经验与心得，助力安全练习洗髓功不走弯路！

有同修问，洗髓功吊多少重量适合，吊得越重越好？

我是这么认为的，从强身来讲，找到自己适合的重量，才是有效的，也是安全的。

如你在视频上看到有的人吊的重量很大，只说明他具有这个吊重的能力，这阶段他的身体承受得住这样的训练，从长期来讲，并非适合养生。

你看举重运动员，很年轻就退休了，且后期的训练，几乎不会再去大重量举重。

咱们成年人要做符合该年龄适宜做的事，在训练上，不可过劳，劳则伤气血、津液。

从营销传播而言，大重量的表演，给人的感觉很厉害。

事实上，每个人练习时适宜的重量会有差异。如何找到自己适合的重量？

一是让老师充分的了解你，根据你的情况，出相应的方案，二是、你自己在练习的过程中，渐渐去体悟，如吊过重了，感觉累，就把重量降下来，我写完了！祝福！

**我是吴晟玮，道田师兄** | 道元强身阁主理人 | 17 年养生实修者 | 洗髓功安全实修陪跑人 | 混元太极拳第 4 代传人 | 踩坑自愈过来人

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