9月28日，奥运冠军巩立姣走进北京两所校园，面对面向学生讲了自己25年训练比赛、两次夺得奥运冠军的故事。

这场活动名为"中华体育精神大讲堂"校园宣讲暨"冠军体育课"运动员进校园，先后来到北京第一实验学校和北京东城区中学。巩立姣不仅分享经历，还带着学生上了一堂"冠军体育课"。

一串数字，讲完25年

在北京第一实验学校，巩立姣用一组数字"3、2、4、1、5"串起了自己参加五届奥运会的经历。她讲到11岁开始训练、顺理成章拿到第一个冠军，也讲到那个"童话"般的时刻——顶楼了"巩立姣"的故事引来全场掌声。

她告诉孩子们，运动员的路并不好走。2016年里约奥运会，她赛前投出当时世界最好成绩20米43，被视为夺冠热门，却在奥运赛场上只获第四，"连领奖台都没上去"。此后的两个月，她一度陷入低谷，反复问自己三个问题："我还想继续练吗？我还能继续练吗？我还要继续练吗？"答案是："我想，我能，我要。"她说，遇到困难就退缩，是对梦想最大的不尊重。

从"只能坐着看"到奥运冠军

在北京东城区中学，面对正在备考的高三学生，巩立姣给出了更有针对性的分享。她提到2017年自己夺冠后遭遇东京奥运会延期，多年训练留下的伤病缠身，一度"只能坐着看"。是国家队的支持和保障，支撑她熬过了又一年，最终在2021年举行的东京奥运会上，以20米58的成绩夺得中国田赛首枚奥运金牌。

"我用了21年，从'替补'成长为'夺冠者'。"她说，巩立姣的梦想不是"想"来的，是一毫米一毫米用汗水"砸"出来的，你们的梦想也不是"想"出来的，是一笔一组、一面一组"练"出来的。

关于"个人"与"集体"

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互动环节，有学生问：高三学业压力下，如何正确处理"个人"与"集体"的关系？巩立姣回答："我每次比赛都去找更好的自己。我也会非常关注对手的成绩，对手比我好了，我的心态会更紧绷，因为我要变得更好。但跟自己比才最强大，我明白只要把最好的自己展现出来，我就能取得满意的成绩。"

在两场活动中，巩立姣还变身"体育老师"，带学生做热身，展示铅球经典技术动作，讲解动作要领，强调拉伸运动的重要性，并逐一指导学生模仿练习。同学们也近距离了解了铅球这一相对"冷门"的项目，感受到运动员的日常训练艰苦，也在汗水与坚持中体会到体育运动对强健体魄、磨炼意志的重要作用。

从"参与者"到"见证者"

活动结束后，巩立姣接受了媒体采访。谈到正在举行的中国网球公开赛，她表示自己一直在关注比赛，并为正在赛场上拼搏的中国运动员们送上祝福："以前是参与者，现在是见证者，很多年轻选手都表现得特别好，希望她们保持住，为我们中国体育继续争光添彩。"

此次活动由国家体育总局宣传司主办，旨在推动中华体育精神走进基层校园，以冠军的榜样力量激励学生成长追梦、砥砺前行。