9月28日，奥运冠军巩立姣走进北京第一所小学和北京东直门中学，面对两校学生讲了自己25年的故事。

她没有从金牌讲起，而是先报了一串数字：3、2、4、1、5。这是她五届奥运会的名次。11岁被教练说"淘汰"，练到第一次拿到名次，再到站上最高领奖台，这条曲线她走了二十多年。

20米43，却只跳出第五名

巩立姣跟孩子们说，运动员的路并不好走。2016年里约奥运会，她投出当时个人最好成绩20米43，被看作夺冠热门，结果在奥运赛场上只拿到第五名，"连领奖台都没上去"。

此后两个月，她一度陷入低谷，反复问自己三个问题："我还继续练吗，我还能继续练吗，我还要继续练吗。"她给出的答案是："我练，我能，我要。"

她把这句话讲给台下的学生听——遇到困难就退缩，是对梦想最大的不尊重。

从"只能坐着看"到20米58

在北京东直门中学，面对正在备考的高三学生，巩立姣换了一套更有针对性的说法。她提到2017年拿到世锦赛冠军后，遭遇了东京奥运会延期，那一年她伤病缠身，一度"只能坐着看"。

是国家队的支持和保障，陪她熬过了那一年。2021年东京奥运会，她以20米58的成绩夺得中国田赛历史上首枚奥运金牌。

"我用了21年，从'替补'成长为'夺冠者'。"她说，自己的梦想不是"想"来的，是一毫米一毫米用汗水"砸"出来的；孩子们的梦想也不是"想"出来的，是一笔一划、一题一题"磨"出来的。

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被问到"个人与集体"

互动环节，有学生问她，高中阶段该如何正确看待"个人荣誉"和"集体荣誉"的关系。

巩立姣回答："我每次比赛都去找更好的自己。我也会非常关注对手的成绩，对手比我好了，我的心态会更紧绷，因为我要变得更好。但跟自己比，我不够强大，我明白只要把最好的自己展现出来，我就能拿到满意的成绩。"

两场活动中，她还当起"体育老师"，带着学生做热身，展示铅球经典技术动作，讲解技术要领，强调拉伸运动的重要性，并逐一指导学生模仿练习。学生们第一次近距离了解铅球这个相对"冷门"的项目，也第一次听运动员讲日常训练背后的故事。

从"参与者"到"见证者"

活动结束后，巩立姣接受了媒体采访。她说自己一直在关注比赛，也向正在赛场上拼搏的中国亚运健儿送上祝福："以前是参与者，现在是见证者，很多年轻选手都表现得特别好，希望她们保持住，为我们中国体育继续争光添彩。"

本次活动由国家体育总局宣传司主办，旨在推动中华体育精神走进基层校园，以冠军的榜样力量激励学生成长追梦。