你是否有过一种经历 在心脏胸口的位置 有一种闷闷的感觉，甚至你曾怀疑自己是否得了心脏病：今天又有一堆事情要面对：不想面对的工作；不想回复的信息；还有那些你一直在逃避的人；你感觉到压力山大，心想压力好大，我这样下去身体迟早会出事的。等等，就是这个念头，你必须马上停止。你一定没有想过，就是这个相信会出事的想法，正在威胁着你的生命。

今天我想和大家聊一个颠覆我们过去认知的发现 你可能听了一辈子，压力对身体有害，压力是万病之源，压力是导致心脏病的元凶……但如果我告诉你 这个我们奉行了十多二十年的信念可能是错的，你会怎么想？

最近我看了一支演讲影片：研究健康的心理学家 Kelly McConaughey 她的工作就是教人如何对抗压力。过去十年她一直告诉她的客户，如何逃离压力，因为压力是健康的敌人,压力会害了你。然而有一天,Kelly看到了一份研究数据,把她吓了一跳。我将压力变成了敌人死亡风险提高了43%不过再往下看让人震惊的是这43%的死亡率只出现在那些相信压力对自己有害的人身上，而那些同样承受了很大压力不认为压力有害的人，他们的死亡风险竟然没有上升，甚至他们的死亡率比那些压力很小 但相信压力有害的人还要低。

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这个研究是怎么得出的呢? 研究人员对他们调查了两个问题：第一,你过去一年承受了多少压力? 第二,你相信压力对你的健康有害吗? 至于这两个问题，八年后,研究员查看用户户籍派出所的死亡记录，看看这些人后来怎么样了。结果就是上述说的, 那些承受很大压力, 同时相信压力有害的人, 死亡率非常高。反之,即使承受很大的压力, 但不认为压力有害的人, 却没有受到影响。这个数据可以说是相当冲击, 如果数据是正确的, 那相信压力有害这件事, 已经成为了美国15大死因因之一。Kelly立刻被吓到了 因为她的工作就是让人相信压力很危险 然而她一直在无意中杀死那些她正在帮助的人 到底我们对压力不知道的事有多少？怎么让压力不会害死你 甚至变成你的能力呢？

要理解这一切 我们要先回到最根本的问题：压力究竟是什么？