不知道你有没有这种情况，好不容易躺下睡着，一点动静就醒，一整晚梦一个接一个，像连看了好几场电影。早上睁开眼，浑身还是累，根本没休息过来。

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南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，这种情况很多是心火在捣乱。心火偏旺的人，夜里容易心烦，翻来覆去难入睡，睡着也容易惊醒，梦特别多。平时还会心里发慌、口干，严重的嘴里还会长口疮。根源大多是心血耗伤，心神没有足够滋养，心火往上飘，人自然安不下神。

对付这种“心火型”失眠，医圣张仲景在《伤寒论》里留了一个方子——黄连阿胶汤

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方子五味药：黄连、黄芩、芍药、阿胶、鸡子黄

方中黄连、黄芩是苦寒的，专门清心火，把心里那团乱烧的火给灭下去；阿胶、芍药、鸡子黄是滋阴养血的，给干涸的心肾补足阴液。火降了，水足了，心肾相交，心神才能安稳。这就像一锅水烧干了，光撤火不行，还得赶紧加水，锅才不炸。

中医讲究一人一方，心烦得厉害，加栀子、淡竹叶；失眠重的，加酸枣仁、夜交藤；盗汗明显的，加五味子、浮小麦；腰酸腿软的，加熟地、山萸肉；口舌生疮反复的，加莲子心。别自己照方抓药，找中医把脉看舌，调一调才最对路。

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除了中药调理，陈主任还推荐睡前用GFT金安油，抹在手腕内侧和太阳穴，轻轻揉开，那个草本味儿能把浮在上面的心火往下引，配合汤药，入睡更快，梦也少了。

之前有个三十多岁的女士，连续加班一个多月，心烦睡不着，梦多易醒，嘴里还长了两个疮，舌红少苔，脉细数。陈主任开了黄连阿胶汤加减，让她配合金安油，别熬夜，少碰辛辣。一周后她回来说，入睡快了些，梦少了；两周后口疮消了，能睡五六个小时。

所以，失眠多梦易醒，别硬扛，也别光吃安眠药。先看看自己是不是心火太旺、阴血太亏。把火灭了，把水补上，觉自然就踏实了。如果你也长期睡不好，可以留言说说你的情况，帮你初步辨一辨方向。方向对了，睡觉就是件简单事。