长期久坐办公、固定姿势工作，容易诱发多种职场职业病，提前预防可以避免反复劳损✨
1. 颈椎腰椎病
原因：长期低头、久坐不动、坐姿歪斜，脊柱长期受压变形。
预防：每30分钟起身活动，端正坐姿，更换高度合适的桌椅与枕头。
2. 肩背肌肉劳损
原因：长期含胸伏案、手臂固定操作电脑，肩背筋膜持续紧张。
预防：日常多开肩拉伸，热敷放松，避免长期单侧用力。
原因：长期盯屏幕、眨眼变少，眼肌疲劳、眼球缺水干涩。
预防：遵循2020原则，远眺放松，减少长时间连续用眼。
4. 肠胃功能紊乱
原因：久坐不运动、三餐不规律、压力大、经常外卖重油饮食。
预防：规律三餐、少吃重油重辣，饭后适当走动促消化。
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