说起“成瘾”，很多人第一反应是负面——沉迷游戏、依赖烟酒、无法自控。但有一种“瘾”，值得你骄傲地承认，那就是健身成瘾。
这不是病态的依赖，而是一种高级的自律。当健身真正融入你的生活，你会发现你成就了另外一个你。
健身：身体出现这8个表现，说明你健身成瘾了！
1，下馆子的次数锐减，更喜欢自己做饭
当你健身成瘾后，你不会再喜欢出去外面吃东西，下饭馆的次数减少，更喜欢自己做饭（挑选新鲜食材、计算蛋白质和碳水的配比、控制油盐的用量）
因为你比任何人都清楚：好身材，一半靠练，一半靠吃。能掌控自己的厨灶，才能掌控自己的身材。
2，面对美食先算热量，而不是先动筷子
当你健身成瘾后，你看到自己喜欢吃的美食都不会冲动去吃，而是先想想这些食物的热量是不是会超标，再考虑吃不吃，你不是在克制食欲，而是在用理性选择对得起自己汗水的食物。
3，看食物先看“成分表”，蛋白质含量成了首要标准
当你健身成瘾后，你看到食物会分辨哪些食物的蛋白质含量高，碳水含量高，哪些食物有助于肌肉生长，哪些食物会让你越吃越胖等，说明健身能够让你对食物变得更挑剔：别人看零食看口味，你却习惯性地翻到背面看营养成分表。
4，满脑子都是“健身干货”，刷视频全是训练教程
当你健身成瘾后，你会开始关注日常生活中很多的健身者，健身视频，以及喜欢多学习一些健身的干货，让自己不断地尝试新的挑战和突破，意味着你的社交媒体算法已经被彻底“驯化”：推送的全是健身博主的训练视频、营养科普、拉伸教学。
5，爱上流汗的感觉，三天不动就浑身难受
运动对你来说不再是“任务”，而是一种“需要”。当你健身成瘾后，你会渐渐地喜欢上流汗的感觉，三天不锻炼就会觉得浑身不舒服，你会更喜欢健身后可以秀出来自己的身材，展现自己的身材曲线，看到自己的身材越来越好，你也会越来越喜欢健身。
6，主动“断舍离”酒肉朋友，社交圈拓展
当你健身成瘾后，你的观念也会慢慢地改变，你开始会主动地远离那些喜欢喝酒抽烟，经常出去聚餐的朋友，结交更多的三观差不多的朋友，既可以交流健身的好处，而且还可以互相鼓励，一起进步等。
7，主动早睡，11点前准时“关机”
当你健身成瘾后，你的作息开始改善，你也不会再让自己熬夜晚睡，反而会主动有意识地让自己在晚上11点前入睡，不会再熬夜晚睡了。规律早睡让你的身体修复更快，增肌效率高了，人也变得越来越有活力了。
8，抗压能力明显提高，情绪更稳定了
工作上的烦心事、生活里的琐碎压力，以前会让你烦躁好几天，现在却能快速消化。这不是性格变了，而是健身改变了你的生理基础。
当你健身成瘾后，你的抗压能力会明显提高，做事效率也会提升，健身能够让你的身体慢慢地改善，让你的情绪也得到改变，有效地改善个人的情绪。
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