打开网易新闻 查看精彩图片
星期四
菜品
鱼香肉丝（肉丝70g胡萝卜15g笋丝15g木耳5g青椒5g）、肉末甘蓝粉条（甘蓝110g肉末15g粉条5g）、醋溜土豆丝（土豆120g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
地瓜大米粥 （ 大米10g地瓜5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期五
菜品
土豆烧牛肉（牛肉100g土豆40g)、西红柿鸡蛋（西红柿100g鸡蛋25g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
番茄蛋花汤（西红柿10鸡蛋3g）
小食
桔子（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期六
菜品
红烧琵琶腿（琵琶腿140g）、芹菜木耳培根（芹菜100g培根15g木耳5g）、蒜烧茄子（茄子110g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴