防晒只是防晒黑吗？很多人以为防晒只是防晒黑，其实不然。防晒防的不只是“黑”，更是“老”和“伤”。来看看关于防晒的误区~

误区1：阴天、冬天不用防晒。

阴天云层能挡住部分UVB，但挡不住UVA——仍有大部分紫外线穿透云层到达地面。冬天雪地反射的紫外线甚至比夏天还强，同样需要防护。

误区2：室内、车里不用防晒。

普通玻璃能挡住UVB，对UVA却没什么办法。靠窗办公、开车通勤，UVA照样穿透玻璃。尤其汽车侧窗，过滤紫外线能力比前窗弱很多，暴晒时也要防护。

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误区3：防晒指数越高越好。

高倍数防晒意味着添加的防晒剂更多、成分更复杂，对皮肤负担也更大。日常通勤，SPF30、PA+++完全够用；只有长时间户外活动再选SPF50+。

误区4：涂了防晒霜就万事大吉。

出汗、出油、衣物摩擦都会让防晒膜脱落。防晒霜只是第一道防线，辅助帽子、口罩、遮阳伞这些物理防护，能让防晒效果更好。

人体维生素D3主要在皮肤接受日晒后合成，接触太阳太少，确实可能减少生成。研究发现，大约一半以上的女性存在维生素D3不足的情况。

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但解决办法不是“不防晒”，而是晒对时机。建议避开上午10点到下午3点的强紫外线时段，每天让手臂或腿部晒10至15分钟就足够。物理防晒和化学防晒结合，既不耽误补维D，也不亏待皮肤。

科学防晒不是“捂”得越严越好，也不是越贵越有效。避开误区，选对产品，用对方法，才能既保护皮肤又不影响健康。

来源：新华网