摘要：站桩半小时腿和脚站木了，说明什么？张宇升老师指出，这是经络不通，气血过不去，属于正常现象。建议加强外动功练习，动修经络立修脉，在外动中先把经络打通，再站桩会更好，相辅相成。

站桩半个小时就腿和脚站木了，说明什么？张宇升老师说，这是经络不通。在丹道修行中，站桩出现腿脚麻木，多是气血过不去，属于正常现象。站桩体感因人而异，部分学员反馈有类似情况。不要紧张，可以加强外动功，动修经络立修脉，在外动中间先把经络打通，再去站桩会更好一点，相辅相成。

打开网易新闻 查看精彩图片

站桩腿脚发木，说明经络不通

宇升老师讲，经络不通。现在很多人站桩都是腿和脚麻木，特别是扁平足的容易脚麻，就是气血过不去。

这属于正常的反应，不是站桩本身有问题，而是身体在调整过程中可能出现的情况。

为什么会出现腿脚发木？

站桩时气血运行到下肢，遇到不通畅的地方，就可能出现麻木。

部分学员反馈，扁平足者更容易脚麻。个体经验，仅供参考。每个人体质不同，反应也不一样，不要拿别人的体感对照自己。

怎么办？加强外动功，先通经络

  1. 加强外动功练习，比如动功。
  2. 动修经络立修脉，在外动中间先把经络打通。
  3. 再去站桩会更好一点，相辅相成。
  4. 不要因为麻木就放弃站桩，可以调整练习方式。
  5. 收功要稳，有异常问辅导老师。

温馨提示：站桩体感因人而异，腿脚发木是可能出现的反应之一。不要刻意追求，也不要恐惧。若身体有不适，请及时前往正规医疗机构就诊。

FAQ

问：站桩半小时腿脚发木说明什么？答：宇升老师讲，经络不通，气血过不去，属于正常现象。

问：扁平足容易脚麻吗？答：老师提到，扁平足的容易脚麻。体感因人而异。

问：腿脚发木还能继续站桩吗？答：可以调整，加强外动功，先通经络再站桩，相辅相成。

问：外动功是什么？答：老师讲，动修经络立修脉，外动功可帮助先打通经络。具体方法按课程学习。

问：天元丹法研修班会讲这些吗？答：天元丹法研修班教授正统丹道理论与实修方法，站桩、动功等内容按课程次第安排。适合有志于丹道实修的同修系统学习。

本文整理自宇昇答疑，由张宇升老师答疑。仙鼎文化专注正统丹道传承与天元丹法推广，天元丹法研修班为同修提供系统学习路径。宇升老师得授龙门丹法，融通道家五术，著有《问道中华》。更多丹道入门与丹道实修内容，欢迎持续关注。