各位朋友，尤其是最近总觉得皮肤干、嗓子干的，今天这篇内容真的可以多留点心。
很多人没注意，女性开始显老的一个常见信号，就是浑身莫名发干。你不妨自己对照看看，是不是也遇上过这些情况：
- 嗓子干得像晒裂的沙地，喝多少水都缓不过来
- 眼睛发涩，看东西总像蒙了一层薄雾
- 皮肤动不动就起皮，一到下午更是干得发紧发痒
- 连排便也变得不顺畅，总觉得堵得慌
这些小状况凑在一起，其实就是身体在提醒你：阴液不足了。老辈人常说，女人老，往往先从“干”开始——干起来，就说明身体里的津液变少了、运行慢了，没法再像以前那样自然濡养到全身。
今天就给大家分享几味很家常的食材，用来从内调理润燥，比很多名贵补品还实用，建议先收藏好，有空就给自己煲上一锅试试：
石斛白扁豆玉竹汤
搭配思路也很简单：
铁皮石斛和玉竹主打养阴生津，帮你把耗损掉的津液慢慢补回来；
白扁豆和茯苓负责把脾胃护好，让这道汤润而不腻，不会喝完觉得胃里发沉；
罗汉果则专门润养咽喉，同时还能帮着通利大肠。
几样配在一起，是从里到外慢慢把身体的阴液补养起来，就像给干得发慌的身体慢慢灌满水。坚持喝一段时间，你多半能感觉到：喉咙不那么燥了，皮肤摸起来也滑润些，连排便都顺畅不少。
这道汤特别适合平时口干眼涩、皮肤干、说话多了嗓子发紧的朋友，有空不妨煲上一碗，好好给自己润一润。记得先收藏，免得之后想找方子又翻不到啦。
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