这个时节，咳嗽、胸闷、喉咙有痰的人多了不少。再加上如今体检做CT越来越普遍，很多人一看到报告上“肺结节”三个字，心里就悬了起来。
其实，多数小结节重在定期复查，不必自己吓自己，但那种胸口发闷、晨起痰多、喉咙像堵着东西的感觉，确实磨人。
要想改善也不难，除了远离烟尘、油烟、粉尘，少熬夜，日常也可以从饮食上给肺一点温和的照顾。
今天，邀请到肺病专家黎同明主任，给大家分享菜市场里一个再寻常不过的宝贝——白萝卜。用它煮水，能帮着把肺里的痰浊和闷气慢慢化开。
中医里没有“肺结节”这个病名，这类问题多归在“肺积痰核”的范畴。它的形成，往往不是一天两天的事，而是气机运行不畅，津液停聚成痰，痰和气相互缠结，慢慢堵在肺络。
偏气滞的人，常见胸闷、爱叹气、胸胁发胀，情绪一差就更明显；
偏痰浊的人，则痰多色白黏腻，早上起来尤其明显，喉咙总像有东西堵着，舌苔偏白厚腻。
中医常说 “气行则痰行，气顺则痰消”。这两种情况，往往还互相纠缠。
菜市场随处可见的宝贝：白萝卜
菜市场里常见的白萝卜，中医叫莱菔。
它性凉，味辛甘，入肺、胃二经，能下气、消食、化痰、宽中。辛味能行能散，有助于疏通壅滞的肺气；煮熟之后，甘甜味又能和中养胃，顾护脾胃。
它入肺能理气化痰，入胃能和中降逆，对气滞痰阻引起的胸闷、痰多、腹部胀满，有不错的辅助调理作用。
三款代茶饮，对症选用
第一款：白萝卜陈皮饮。
适用于痰气互结。常胸闷发堵、爱叹气、喉咙有白黏痰，生气后胸闷咳嗽加重，舌苔偏厚。
做法：可取白萝卜100g切薄片，搭配陈皮6g、桔梗6g、生姜2片，一起煮水15分钟左右。
白萝卜化痰下气，陈皮理气燥湿，桔梗宣通肺气、引药上行，生姜温散水气，搭配起来，既化肺里堵着的痰，又理顺胸口滞住的气。
第二款：白萝卜山药茯苓饮。
适合肺脾两虚。痰不算多，但人容易乏力，胃口不好，容易腹胀，痰还反反复复断不了根。
做法：取白萝卜100g、加山药15g、茯苓10g、去心莲子10g，一同煮20分钟。
白萝卜化痰开郁，山药、莲子健脾补肺，茯苓健脾渗湿。这样搭配，是从源头减少痰的生成，攻补兼施，不伤正气。
第三款：白萝卜雪梨百合饮。
适合肺里有虚热，燥痰。总觉得口干咽燥，偶尔干咳，痰少偏黏，不容易咳出来，偶尔有潮热感。
做法：取白萝卜100g、雪梨半个、百合10g、四分之一枚罗汉果，煮15分钟。
白萝卜清润化痰，雪梨、百合润肺生津，罗汉果清热利咽。搭配起来温润不寒凉，能慢慢滋润肺阴，化开燥痰。
不过，白萝卜性偏凉，脾胃虚寒、稍微吃点凉的就容易腹泻的人，不宜多吃。正在服用人参、黄芪这类补气药材的人，也不建议同时吃萝卜，以免影响补气效果。
肺里的痰和闷，不是一天积起来的，调理也需要耐心。白萝卜这东西，便宜、常见，却实实在在能帮上忙。日常煮水喝，给肺一个慢慢清理的机会，让呼吸一天比一天轻快。
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