今天是十月一日国庆节，一名外地游客来到医院寻求帮助，他告诉医生，自己在景区排队的时候，人实在太多了，感觉空气又不流通，整个人突然感到胸痛胸闷，景区的工作人员急忙拨打了120求助，患者被送到医院来。
通过检查，医生发现这名游客其实是心绞痛发作了，他本来就有冠心病，趁着国庆节外出来旅游，结果人实在太多了，各个景区都是人满为患，在排队的过程中，结果就发生了心绞痛。
很多人都会说吗，哎，为什么非要在国庆节出去挤啊，明明知道特别拥挤，非要去挤，在家躺着不舒服吗？
事实上，国庆节外出是咱们国人已经养成的习惯，很多人，平时就是喜欢热闹，虽然人挤人也看不到什么风景，但是就是热闹。
可是身体健康的年轻人，凑凑热闹就算了，对于年龄大的老人，或是有基础病的人群，在凑热闹前，你可得仔细掂量，自己到底能不能承受？
医生提醒，不是迷信！十月一日国庆节，记得：1不去、2不送、3不吵、4要吃！
第一，老年人不要去人流密集的区域
一到国庆，很多景点都是人满为患，更不用说是热门景点了，很多老年人都有心脑血管疾病或肺部疾病，其实是不适合去这些景点人挤人的，过于拥挤和噪杂，空气不流通，这些都可能诱发基础病的急性发作，容易给老人带来危险。
国庆出游，往往是全家集体出动，虽然这是家庭加深感情的不错方式，但也要从安全角度出发，如果家有老人，还是不建议带老人去人流密集的区域，可以让老人平时错峰出游。
第二，不送烟不送酒
国庆节，也是家人团聚的日子，放长假以后，大家都回家团聚了，但是要牢记，一不送烟二不送酒，原因很简单，烟酒对身体的伤害很大。
第三，不吵架
经常看到这样的情况，一家人国庆节开开心心出去旅游，但半路遇到形形色色的情况，心情不好的时候就会爆发冲突，大家一定要牢记，既然外出，就要开开心心，如果你外出就是为了吵架的，还不如待在家里。
外出牢记不要与陌生人吵架，人与人之间，难免有些小矛盾，国庆节出游的人特别多，每个人都有每个人的小心思和小情绪，大家相互谦让一下，你一句我一句，空气中弥漫着火药味，争吵自然随时会爆发。
家人与家人之间同样不要争吵，家人一起出去旅游，其实是加深感情的，如果发生争吵，是非常伤害感情的。
家里有老人的，不要与老人发生争吵，很多老人都有高血压和冠心病，过度争吵，很容易加重基础病，容易导致危险。
第四，要注意保持好的饮食习惯
国庆节到了，亲人团聚，聚餐的机会显然增多了，可是大家要牢记，千万不要顿顿都是高脂肪高热量的食物，但是这样的食物吃多了，你的健康很容易吃出问题。
国庆节到了，建议一定要吃蔬菜，蔬菜里富含丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，对健康是非常有利的，不仅要稳定血压，还能保护血管，更有利于预防便秘。
国庆节到了，一定要吃水果，家庭外出，记得一定要带一些可以保存的水果，像苹果、橙子、梨都是不错的选择，水果里含有丰富的水分，可以及时补水，还含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖，这些对健康而言都是非常有利的。
国庆节到了，一定要多喝水，外出旅游，对体力的消耗很大，水分丢失也多，所以要记得多补水。
国庆节到了，一定要注意补充优质蛋白质，牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，都是补充优质蛋白质的不错选择，缺少优质蛋白，会让你的免疫力下降。
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