换季很多人嗓子难受，总发痒，痰卡在喉咙咳不出咽不下。很多人试过不少办法，效果都一般。下面这3款简单汤水，家常食材煮一煮，喝完喉咙舒服很多。
不少人嗓子有痰，就只多喝白开水。
白开水只能短暂润一下喉咙，没法化开黏痰。
喉咙一直发痒、有痰堵着，单纯喝水解决不了根本问题。
用合适的食材煮水，帮助化痰润喉，嗓子很快就能清爽。
3款润喉化痰汤水，做法简单，在家就能煮
橘红蜂蜜水
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食材：橘红3克、蜂蜜少许
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做法：橘红放进杯子，倒入热水焖泡10分钟。等水温降到不烫嘴的时候，再加蜂蜜搅匀就可以喝。
养生作用：帮助化开黏痰，缓解喉咙发痒。适合喉咙总有痰、嗓子干痒的人。注意水温不能太高，不然会破坏蜂蜜里的营养。
冬瓜罗汉果陈皮姜水
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做法：冬瓜不用去皮，切成小块。陈皮冲洗干净，和罗汉果、姜片、冬瓜一起下锅，加水小火煮25分钟，滤出汤水直接喝。
养生作用：清润不寒凉，减轻喉咙闷堵。痰多又怕冷的人喝着合适，不会伤到肠胃。
陈皮菊花茶
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食材：陈皮3克、菊花5朵
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做法：陈皮洗干净，和菊花一起放进茶壶，倒入沸水焖泡10分钟，直接饮用。
养生作用：舒缓咽喉，减少痰感。适合经常说话多、喉咙干闷，还有一点上火的人。
中肯实用建议
血糖偏高的人不要放蜂蜜。脾胃差容易腹泻的人不要长期喝。食补只是日常调理，咳嗽长时间不好一定要及时就医。
前段时间我喉咙发痒，总有痰，试了好多办法效果都一般。
煮了这几款汤水轮换喝，喉咙慢慢不痒了，痰也变少。
邻居听我说效果不错，连夜过来问我配方。
食材都很好买，在家随手就能煮，嗓子不舒服的时候可以试一试。
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