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这7天，无论你是在路上、在饭桌前、在人群中，还是独自一人，都可以成为一段自我觉察与照顾的旅程。从今天开始，每天推送一个微练习，不占时间，只需一颗愿意暂停和自我反观的心，每天的推送也会调整到早9:20分。

Day 3 · 10月3日｜主题：初见

【场景】游玩、聚餐、看风景，容易陷入“打卡”和“赶场”，进入到行动模式，忽略当下这一刻的体验。

【微练习】

选一个最普通的瞬间——一杯茶、一片云、孩子的笑脸、路边的树、景点的一棵树、一个有趣的事情

用30秒，像孩子一样，第一次看见某个东西一样好奇的观察和感受

不拍照，不评判，只是看

【反思】
当放下“我来过”、“我见过”、“打卡”、“目标”这些思维，这个瞬间是否变得更新鲜？

【深度提醒】

风景不在远处，就在当下这一刻鲜活的眼中。

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编辑：一心正念