2026年1月，国家统计局公布2025年人口数据。
全年出生792万，死亡1131万，净减少339万。总人口14.0489亿，连续第四年负增长。
792万这个数字，是1949年以来最低。1949年中国人口5.4亿，出生人口1950万。七十多年过去，人口翻了近三倍，出生人口却只剩当年的四成。
一头进水越来越少，一头放水越来越多。池子里的水，一年比一年浅。
多家机构测算，2026年出生人口大概率落在720万到750万之间，死亡人口约1130万。全年净减少300万到400万，总人口大概率正式跌破14亿。
2027年前后，三件事会变得越来越清晰。
第一件事：生的地方和不生的地方，差距比国与国之间还大
2025年的出生数据，把中国劈成了两张完全不同的脸。
广东出生人口100.3万，是全国唯一破百万的省份，独占全国的八分之一。出生率7.82‰，排全国前六。广东靠的不只是传统生育文化，还有持续涌入的外来年轻劳动力。潮汕、客家地区的生育意愿，加上珠三角的虹吸效应，撑住了这个数字。
但东北是另一个世界。
辽宁出生率3.40‰，吉林3.08‰，都不到全国均值5.63‰的一半。吉林2025年出生7.1万，死亡21.8万，自然增长率-6.37‰。一年净减少14.7万人。黑龙江过去十余年常住人口从3833万掉到3001万，走了832万人，平均每年流失55万。
西藏出生率全国最高，13.6‰。宁夏、贵州、青海、广西都超过8‰。但这些省份加起来的人口基数，抵不过一个广东。
同一个国家，有的地方产科一床难求，有的地方产房改成了老年病房。这不是比喻，是正在发生的事。
第二件事：能生的人，本身就在快速消失
很多人把低生育率归结为“年轻人不愿生”。但一个更硬的事实是：能生的人，正在变少。
2021年，25到34岁的主力育龄女性还有1.34亿。到2025年，只剩1.12亿。四年少了2200万。
过去五年，15到49岁育龄女性总数从3.22亿降到3.06亿，走了将近1600万。
90后比80后少约3700万人，00后又比90后少约2300万人。每一代人都在缩水。
结婚数据更直观。2026年一季度，全国结婚登记169.7万对，同比减少6.24%。2013年结婚登记峰值是1346.9万对，到2024年只剩610.6万对。
池子里的水少了，再怎么舀，也舀不出过去的量。
生育窗口也在推迟。女性头胎平均年龄逼近30岁，上海31.7岁。35岁以上高龄产妇占比从2016年的12%升到2025年的23%。医学上35岁是高龄分界线，超过这个年龄，生育风险和难度都大幅上升。
第三件事：养老金和劳动力的账，已经提前摆上桌面
干活的人在减少，领钱的人在增多。
2025年老年抚养比23.1%。每4个打工人，要供养1位高龄老人。
职工医保的账更紧。2.6个在职职工，就要负担1名退休人员的开销。养老金替代率从90年代的70%到80%，跌到2026年的42%到45%。国际警戒线是55%，低于这个数，退休后的生活质量会明显下滑。
“十五五”期间，15到59岁劳动年龄人口预计从8.7亿降到8.35亿，年均减少近700万人。
社科院预测，城镇职工基本养老保险基金累计结余可能在2035年前后耗尽。这不是在吓唬谁，是一道算术题。
政策在托底，但托的是底，不是天花板
2025年7月，育儿补贴制度落地。3岁以下婴幼儿每人每年补贴3600元，按季度发放。到2026年3月，3300万家庭领到了这笔钱。
“十五五”规划提出建设生育友好型社会，增加公办托位，住房政策向多子女家庭倾斜。
但算一笔账。把一个孩子养到18岁，全国平均58万元，城镇家庭71.3万元。上海月均开销4751元，基本开销也要1733元。
一年3600元补贴，分摊到每个月是300元。托底意义大于刺激。能帮到已经决定要生的家庭，拉不动本来就不想生的人。
存量盘活，比纠结出生数更紧迫
也有一些变化在发生。
全国大学文化程度人口已达2.7亿。人口红利从“数量红利”转向“质量红利”，这句话说了好几年，现在正在变成事实。
60到69岁的低龄老人中，相当一部分仍有工作意愿和能力。延迟退休政策从2025年起分步实施，每年延迟几个月。
但存量盘活需要时间，而人口结构的变化不会等人。
2027年出生人口会是多少？没有人能给出精确答案。
可以确定的是，数字会继续往下走。至于走到哪里是个头，取决于两件事：年轻人对未来的预期，以及社会能不能接住他们的焦虑。
生不生，早就不只是一道选择题。它是一道综合账，算的是房子、工作、时间和信心。
这盘棋怎么下，我们都在棋盘上。
你所在的城市，这两年新生儿是多了还是少了？你身边生二胎、三胎的人多吗？评论区聊聊。
信息来源：
本文数据综合自国家统计局2025年人口数据、国家卫健委《2025年我国卫生健康事业发展统计公报》、人社部及多家人口研究机构公开测算。
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