今日八月二十三，讲究：1要观，2要添，3不做，4要吃，平安美满|健脾|八月二十三|山药|润肺|秋梨|莲藕|鸭肉

导读:今日八月二十三，讲究：1要观，2要添，3不做，4要吃，平安美满。

#上头条聊热点#

今天是10月3日，国庆假期第三天，农历八月二十三。仲秋已过，深秋在望。寒露就在眼前，天凉了，燥气重了，早晚温差拉得更大了。老辈人常讲“八月二十三，观秋添福”，这一天有些讲究，不是迷信，是让日子过得平安美满的实在话。记住“1要观、2要添、3不做、4要吃”，把假期过舒坦，把身体养稳当。

1要观：观秋色，观收成，观内心

八月二十三的“观”，是深秋最该做的一件雅事。

一观秋色。深秋的景色是一年中最耐看的。天高云淡，桂花飘香，树叶渐黄，菊花也开了。今天别窝在家里刷手机，出门走走，去公园、湖边、城郊，看看秋景，吸吸清气。人接上了秋天的气，精神头就来了，秋乏也追不上你。

二观收成。秋收到了扫尾的时候，地里的稻谷、玉米、花生都归了仓。今天到地里转转，看看今年的收成，心里有个数。收成好，高兴；收成差些，也别愁，来年再好好干。观收成，观的是踏实和盼头。

三观内心。秋天肃杀之气渐起，人容易情绪低落。今天找个安静地方坐一坐，想想今年还剩三个月，自己最想做成哪件事？把它写下来，拆成几个小步骤，假期结束就开始做。心里有了目标，人就有了劲。

2要添：添衣护三处，添润防秋燥

八月二十三的“添”，是深秋养生的关键。

一添衣。深秋早晚温差大，寒气专挑三个地方下手：后颈、肚脐、脚踝。出门早的人，包里塞件薄外套，护住后颈；睡觉盖好肚子，别让肚脐受凉；凉鞋慢慢收起来，换双薄棉袜。老话说“八月二十三不露身”，护住这三处，秋天少生一半病。

二添润。深秋燥气当令，加上节日里吃的油腻辛辣多，嗓子干、嘴巴苦、皮肤紧的人越来越多。从今天开始，每天喝点温润的温梨水、百合羹、蜂蜜水，换着来。洗澡水温别太高，洗完抹点润肤露。秋燥润住了，冬天才少咳嗽。

3不做：不熬夜、不贪凉、不争吵

八月二十三有三件事最不该做。

一不熬夜。秋天是“藏”的季节，晚上是身体回血、阳气内收的黄金时段。国庆假期作息容易乱，打牌、聊天、看电视，一熬就是半夜。可熬夜伤肝肾、耗气阴，第二天起来口苦、眼涩、心慌，秋乏来得又早又猛。今晚23点前上床，睡前泡泡脚，脚暖了觉才香。

二不贪凉。秋分后阳气已往体内收，脾胃比盛夏更虚寒。冰水、冰西瓜、凉拌生冷，今天再碰，等于给虚弱的脾胃雪上加霜。螃蟹性寒，吃的时候配姜醋汁，或者喝杯姜茶暖一暖。喝温的，吃热的，护住脾胃这把火。

三不争吵。国庆是喜庆的日子，可也是矛盾高发期。一家人难得聚齐，为行程安排、为花钱多少、为一句无心的话，都可能拌起嘴来。秋天燥气重，人本来就容易烦，话赶话之间最容易伤人。今天遇事慢半拍，话到嘴边停三秒。多感恩，少计较。把和气留在家里，比什么礼物都值。

4要吃：吃秋梨、吃莲藕、吃山药、吃鸭肉

八月二十三的“吃”，讲究吃当令的、润燥养人的好东西。

第一吃：秋梨。秋梨润肺生津，是“天然润肺水”。生吃清脆解渴，熟吃温润不伤脾胃。脾胃弱的把梨切块加冰糖炖水，趁温喝，从喉咙润到肺里。每天一个，整个秋天都舒服。

第二吃：莲藕。秋藕正鲜，生吃清热，熟吃健脾养血。凉拌藕片爽脆开胃，莲藕排骨汤温润养人。藕里的膳食纤维还能润肠通便，把夏天积下的“垃圾”清一清。

第三吃：山药。山药健脾补气，不寒不燥，是脾胃虚弱者的“保护伞”。国庆聚餐多，脾胃最受累，这时候吃山药，温和滋养，把底子垫厚。清蒸山药蘸白糖，山药小米粥，山药炖排骨，换着花样来。

第四吃：鸭肉。鸭肉性凉而不寒，滋阴养胃、利水消肿，是秋天清补的头牌。牛肉偏温燥，羊肉太热，猪肉太腻，只有鸭肉，既能补虚，又不给身体添火。半只鸭子配冬瓜、山药炖一锅清汤，汤清肉烂，喝下去虚乏补了，燥气也清了。

结语

八月二十三，国庆假期第三天，仲秋收尾，深秋在望。观秋色、观收成、观内心，把秋天的美和踏实看在眼里；添衣护三处、添润防秋燥，把身体护住；不熬夜、不贪凉、不争吵，把日子过稳；吃秋梨、莲藕、山药、鸭肉，把润燥和滋养一起吃进肚里。这“1要观、2要添、3不做、4要吃”，没有一条是玄乎的，全是让生活平安美满的实在话。