第一次去云南推荐去哪些地方？按人群选不绕路|丽江|云南省|大理|昆明|玉龙雪山|石林|西双版纳|酒店门票|香格里拉

第一次去云南推荐去哪里，核心结论很简单：别贪多塞景点，按同行人的身体状况和出行目的选线，6天左右走昆明-大理-丽江是最稳妥的通用选择，带老人小孩、怕高反就选低海拔线，想看高原风光再加香格里拉，想暖乎乎玩雨林就单独走西双版纳。第一次来云南，不建议刚落地就往海拔3000米以上的地方冲，换城市别超过3个，不然大半时间都耗在路上。

带老人小孩就选昆明+大理，别硬上高海拔

带老人和低龄儿童出行，第一优先级是海拔低、车程短、配套成熟，别为了打卡网红点硬往高海拔区域凑。昆明海拔约1890米，大理古城约2000米，绝大多数人到这个海拔都不会有明显高反，城市之间通动车，昆明南到大理动车约2小时，不用坐长时间盘山公路折腾。

在昆明可以抽一天去石林，昆明市区到石林约80公里，车程约1.5小时，石林门票130元，以景区官方当日公布为准，景区有观光车，不用走太多路，适合慢悠悠逛。到大理之后不用赶景点，大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，想停就停，吹吹风看看稻田和洱海，节奏慢，老人小孩都不累。崇圣寺三塔离古城不远，门票约75元，以景区官方当日公布为准，不想爬台阶在外面拍个照也好看，不用勉强走完全程。

这个线安排4-5天刚好，每天车程最长不超过2小时，吃饭住宿选择多，医疗配套也全，真有个头疼脑热找医院方便。别听人说“来都来了”硬加丽江甚至香格里拉，丽江古城海拔2400米，再往上到玉龙雪山冰川公园观景台有4680米，老人小孩万一高反，玩得遭罪不说，还容易出危险。

年轻人精力足就走昆大丽，经典线不踩雷

如果是和朋友、情侣同行，体力好没什么顾忌，6天5晚走昆明-大理-丽江是第一次来最不会出错的选择，三个地方风格各不一样，动车衔接也顺，昆明到丽江动车约3-3.5小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，换城市花半天时间，剩下的时间足够玩。

大理段留2天足够，一天环洱海，一天逛喜洲扎染、吃乳扇饵块，不用在每个网红点挤着拍照，沿着生态廊道骑一段自行车，比赶场舒服。到丽江之后，丽江古城不收大门票，古城维护费以丽江古城官方公布为准，晚上逛古城吃腊排骨，第二天抽一天去玉龙雪山，丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程约40分钟-1小时。玉龙雪山进山门票100元，含甘海子、蓝月谷，环保车20元，冰川公园大索道约140元往返，云杉坪索道约60元，牦牛坪索道约65元，以上票价均以景区官方当日公布为准。要注意冰川公园大索道实行实名预约、每日限量，旺季常常提前约满，别到了现场才发现买不到票。如果怕高反就选云杉坪，海拔3240米，植被多氧含量足，看雪山视角也很好，不用硬挤4680米的观景台。

这个线别压缩到5天以内，不然你会发现每天都在赶车，刚在洱海边上坐十分钟就得往下个点跑，完全没玩的感觉。6天时间松紧合适，想多待两天可以在丽江多留一天，不用赶动车。

想看高原风光别漏香格里拉，预留够适应时间

如果你平时经常运动，没有严重的高血压、心脏病，想看看更开阔的高原景色，可以在昆大丽的基础上加1-2天香格里拉，总行程7-8天比较合适。丽江到香格里拉动车约1小时20分，比走公路快很多，不用绕3小时的盘山路，少受很多累。

香格里拉独克宗古城海拔约3300米，一般3000米以上开始需要留意高原反应，刚到的第一天别跑别跳，别喝酒，先在古城慢慢逛半天适应海拔，普达措国家公园海拔约3500米以上，门票加观光车约138元，以景区官方当日公布为准，沿着属都湖的栈道走，看森林和草甸，风景和大理丽江完全是两种感觉。上虎跳门票约45元，以景区官方当日公布为准，体力好可以下去走栈道看金沙江，不想动在观景台看也壮观。

这里要提醒你，别刚到丽江第二天就直接冲香格里拉，最好在丽江先待2天适应海拔，再往上走。刚到香格里拉别着急洗澡，容易着凉加重高反，要是觉得头疼胸闷就立刻停下休息，别硬撑着逛景点。不建议第一次来就把香格里拉、泸沽湖全加上，丽江到泸沽湖汽车约3.5-4小时，两个地方都去的话车程太长，8天时间根本玩不舒展，选一个就够。

怕冷怕累就单独走西双版纳，别硬凑滇西北

如果你是冬天出行，或者家里老人特别怕凉、受不了高原的干燥，完全不用硬往滇西北挤，单独花5-6天走西双版纳就行。昆明南到西双版纳动车约3-3.5小时，景洪海拔约550米，完全不用担心高反，冬天白天也有20多℃，穿单衣就能逛，适合想避寒、喜欢热带雨林和傣族风味的人。

在西双版纳不用赶太多景点，中科院西双版纳热带植物园门票约80元，野象谷门票约60元，均以景区官方当日公布为准，剩下的时间逛告庄、吃傣味、看热带植物，节奏很慢。别把西双版纳和昆明大理丽江串在一次行程里，昆明到西双版纳坐动车要3个多小时，西双版纳再回丽江没有直达动车，来回绕路要花掉整整两天时间，车费贵不说，人也坐得累，第一次来选滇西北或者西双版纳一条线走就够，等下次来再玩另一条。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证，服务监督电话400-609-7798。