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给大家分享一个日常可以辅助调理痛经的温和食疗方，做法简单、药性平和，适合多数经期腹痛、经血不畅的女性日常保养。

食材与做法

鸡蛋2个、益母草30克、元胡15克。

全部放进砂锅，加适量清水一起煮。鸡蛋煮熟后，捞出来剥掉蛋壳，再放回药汤里继续煮一小会儿。最后把药渣过滤掉，吃鸡蛋、喝药汤就行。

服用时间：月经来之前1到2天开始吃，每天一剂，连续吃5到7天。

简单原理

鸡蛋可以滋阴、补养血气，温和滋养身体；

益母草是妇科常用食材药材，能帮助舒缓子宫紧绷痉挛的状态，改善经期不适；

元胡擅长行气活血、化开体内轻微淤堵，帮助缓解疼痛感。

三样搭配在一起，能帮助行气补血、疏通淤堵、舒缓经期腹痛，很适合作为痛经人群的日常食疗调理。

此方属于温和食疗调理方，仅作日常保养、辅助改善经期不适。每个人体质不同，痛经原因也分多种类型，请勿盲目长期服用。需要调理建议的，可咨询专业中医师辨证使用。