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彭坚老中医七十多岁，头发依旧乌黑，日常调养的思路就是用二至丸的药材煮水代茶饮用。

养发相关经验

外洗参考

调理脱发可以尝试分两步洗头：先拿桑叶煮的水洗头，之后再用生姜煮水洗头。坚持使用一段时间，部分人能看到有新头发慢慢长出来。日常尽量少熬夜、少动怒，饮食上少吃辛辣刺激的食物，对头发养护会更有帮助。

二至丸代茶饮

广西巴马不少老人头发乌黑，当地有使用女贞子、墨旱莲养护头发的习惯。

配方参考：女贞子30克、墨旱莲30克。三碗清水下锅，熬到剩下两碗水，当作茶水日常饮用。

这两味药组成的就是二至丸。女贞子在冬至前后采摘，墨旱莲在夏至前后采摘，这个时段采收的药材药性更佳，所以取名二至丸，主要作用是滋养阴液。彭坚老中医平时就常拿这两味药煮水代茶，用来调养。

提示：每个人体质不一样，此方仅为中医经验分享，不适合所有人。内服中药建议先咨询专业中医师；头皮敏感人群，使用桑叶、生姜水洗头前，可先小范围试一下，避免刺激头皮。请勿自行长期服用。