我这人特别容易上火，吃几块饼干、嗑把瓜子，第二天嗓子就疼，嘴角起泡。以前一上火就冲夏桑菊，可那是药，不敢老喝。后来听网友说黑豆煮水能清内热，我试了试，还真管用。连着喝了几天，嘴里不苦了，晚上觉也睡得香了。

第一道：黑豆桑葚水

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食材：黑豆一把、桑葚干一把

做法：

1、黑豆洗干净，提前泡三个钟头。

2、泡好的黑豆和桑葚干一起丢锅里，加足水，大火烧开转小火煮30分钟。

3、只喝水，黑豆别吃。味道甜甜的，比药好喝。

第二道：黑豆百合水

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食材：黑豆30克、干百合10克

做法：

1、黑豆和百合冲一下，加800毫升水。

2、炖煮半小时就行。

3、喝水。润肺，大便干结的也能喝。

第三道：黑豆梨水

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食材：黑豆1把、梨1个、红糖1块

做法：

1、黑豆淘洗，泡三个钟头以上。

2、黑豆放锅，加水煮开转小火30分钟。

3、梨去核切块放进去再煮5分钟，放红糖搅化。喝汤吃梨。

记不住点个赞，存起来好找。

我是阿花，下回见。