老辈人常说：“寒露逢单多雨雪，寒露逢双少寒冰”。寒露是深秋的分水岭，一过寒露，昼夜温差彻底拉大，秋冬冷暖走势基本就能定个大概。
很多人不懂，寒露的好坏、冬天的冷暖，不用看天气预报，老祖宗看一个日子就知道，那就是寒露当天的农历单双日。
简单给大家说透这句老话：寒露逢单数，秋冬雨雪多、冷空气勤、冷天扎堆；寒露逢双数，秋冬干燥少雪、暖天居多、寒冬不刺骨。
今年10月8日寒露，对应农历八月二十八，是双数日子。按照老俗话来讲，今年冬天属于暖冬偏多、寒冰偏少、雨雪不多的年景。
但老话归老话，不管今年冬天偏暖还是偏冷，寒露过后一定要记住4个日常注意事项，安稳过冬、少生病、少惹麻烦！
一、寒露逢双，切记不要过早厚裹、盲目秋冻
今年寒露逢双，暖秋特征明显，中午温度不低，很多人要么一下子穿太厚捂出汗，要么贪凉硬扛秋冻。
一定要注意：白天可以轻薄穿搭，但是早晚绝对不能露脚踝、露膝盖、露腰腹。暖秋最怕“温差感冒”，白天热、夜里凉，一热一冷最容易中招。
穿衣遵循“薄外套随身带，热了脱、冷了穿”，不捂汗、不硬冻，是深秋最稳妥的穿衣方式。
二、寒露逢暖冬，切记不贪燥补、不吃燥热食物
老话说暖冬多燥气，今年寒露逢双，秋冬整体偏干、偏暖，秋燥会比往年更重。
一定要注意：切忌大量吃羊肉、烧烤、辛辣火锅、油炸食物。很多人以为入秋就要大补，暖秋乱补最容易上火、喉咙干、咳嗽、便秘、长痘。
日常多喝温水，多吃梨、银耳、萝卜、山药，清淡润燥，比盲目进补更养人。
三、寒露逢双少寒冰，切记不熬夜、不懒床，稳住作息
暖秋最容易让人松懈，晚上舍不得睡、早上起不来，作息一乱，免疫力直接下滑。
一定要注意：寒露过后必须收敛作息，尽量早睡不熬夜。熬夜最伤秋气，会加重秋燥、心神烦躁、浑身乏力。
可以适当午休20分钟，不要久睡懒觉，顺应秋天“收敛、静养”的节奏，身体抵抗力才稳。
四、暖冬年景，切记不松懈防寒、不忽视小病
很多人听说今年是暖冬，就彻底放松警惕，觉得不用防寒、不用保养，这是最大误区。
一定要注意：暖冬不代表无寒潮，只是极寒天气少，但阶段性降温、大风降温依旧频繁。
尤其是老人、小孩、有三高、关节问题的人群：不要因为天气暖和就停药、减衣、减少防护。暖冬昼夜温差更大，关节痛、感冒、呼吸道问题反而更容易多发。
“寒露逢单多雨雪，寒露逢双少寒冰”，老祖宗的老话，看的是年景，教的是生活。
今年寒露逢双，冬天整体温和少严寒，但养生防护不能偷懒。记住以上4个注意事项，顺应秋气、安稳度秋，健健康康迎冬天！
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