便秘分5种类型，对照看看你属于哪一类
很多人都被便秘困扰：好几天排不出大便，肚子胀得沉甸甸。试过喝香油、吃酸奶、火龙果，当时会有点效果，没过多久又排不顺畅。盲目这样试，容易越调越不理想，核心原因就是没有分清自己便秘属于哪一种类型。
咱们先说说正常排便是什么样：一天一次是比较舒服的状态，两三天一次也不算异常，只要排便不费力。大便颜色发黄、成型像香蕉状，不干不稀；上厕所比较顺畅，三五分钟就能结束，排完之后浑身轻松。
而便秘的表现：大便干硬，就算大便不算干，也要等三五天才能排一次。每次排便很费力，蹲厕往往十分钟以上，总感觉排不干净，肚子胀难受。
中医一般把便秘分成五大类：
1、火炉型（实热便秘）
身体里面火气偏重，容易觉得燥热、脸发红。大便干硬像一颗颗硬球，肚子按压的时候疼痛感更明显，舌苔又黄又厚。
简单讲，体内的大火把肠道里的津液烤干了，肠道就像干旱的土地。
2、没劲型（气虚便秘）
浑身懒洋洋，没有力气。大便不一定很干，但排便发力很费劲，蹲很久还排不干净。
道理就是体内气不足，肠道蠕动缺少动力，好比发动机油量不够，运转无力。
3、干涩型（血虚便秘）
肠道缺少“润滑油”。大便偏干，脸色发黄缺少血色，部分女性还会出现月经量变少、月经推迟。
血不够，没法滋润肠道，肠道如同生锈的器械，容易卡住。
4、缺水型（津亏便秘）
身体津液不足。大便干硬，一粒一粒如同羊粪蛋，嘴巴经常发干，总想喝水。
体内水分不够，肠道就像干涸的河道，大便就像河道里搁浅的船。
5、冰窖型（阳虚便秘）
平时特别怕冷，手脚常年冰凉。大便偏干，根源在于身体热量不足。
体内阳气偏弱，肠道如同冻住的河水，蠕动变慢，大便堆积，很难推动排出。
很多人的便秘并不是单一类型，属于混合型。比如同时气虚加血虚，或是气虚合并津液不足。只用单一方式调理，效果有限，需要综合调理。
基础参考组合：通肠三宝
生黄芪：侧重补气，适合气虚动力不足的情况；
生白术：调理脾胃，生用可以润肠通便（注意炒白术作用是止泻，不要弄混），帮助运化水湿；
当归：补血润肠，适合血虚、肠道干燥的情况。
用法：三味药材一同煮水，一天分两次饮用。
根据不同类型，搭配调整
1、火炉型（实热便秘）
燥热口苦、肚子按压痛、舌苔黄厚。基础三宝可搭配生大黄、枳实。
️生大黄通便作用比较猛，不适合长期服用，排便顺畅后就要停用。也可以参考麻仁丸、润肠丸。
2、没劲型（气虚便秘）
排便费力、容易疲惫。基础三宝就比较适配，如果腹胀明显，可以少量加陈皮理气。
也可以参考补中益气丸、参苓白术散。
3、干涩型（血虚便秘）
面色发黄、大便干、头晕眼花，女性月经量偏少。基础三宝可以加熟地或者制首乌，增强补血润燥。也可以参考润肠丸，里面当归、桃仁能够补血活血，适合血虚便秘。
4、缺水型（津亏便秘）
大便像羊粪球、口干明显。基础三宝搭配玄参、麦冬，生津润燥。可参考增液口服液。
5、冰窖型（阳虚便秘）
便秘伴随怕冷、腰腿发凉、手脚冰凉。基础三宝加上肉苁蓉、锁阳，温补肾阳，帮助化开肠道里的寒。这类体质需要搭配温性药材，可以参考苁蓉通便口服液、济川煎。
大家可以对照症状，简单判断自己偏向哪一类，或是多种类型夹杂。千万不要自行抓药服用。每个人的年龄、体质、基础疾病都不一样，用药剂量和配伍都需要专业中医师辨证后确定。
孕妇、哺乳期女性不要自行尝试这些方子，身体不适要及时就医。
总的来说，便秘调理讲究对症。黄芪、生白术、当归这个基础配伍，适合气虚、血虚、津液不足这类便秘的调理思路，但具体怎么使用，一定要遵从中医师的指导。
温馨提示：文中提到的方剂、中成药仅为中医科普知识，所有方药需在专业医师辨证指导下使用。
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