①明目清润茶

材料（1人份）：

- 菊花3朵

​- 枸杞8粒

​- 决明子4g

​- 金银花2朵

做法：

1.材料简单冲洗，放入玻璃杯

2.沸水冲泡，焖10分钟

3.可反复续水，白天饮用，脾胃虚寒少喝

适合：

眼睛干涩、视物疲劳、口苦口臭、容易易怒、熬夜后眼红、肝火偏旺

⚠️不适合：

脾胃虚寒、经常腹泻的人少喝；感冒发烧期间暂停；孕妇慎用；经期量大暂停；茶饮不能替代药物。

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②菊花炒决明子茶

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适合经常熬夜，长时间看屏幕的朋友

冲泡步骤：

1. 清洗：材料快速冲洗一遍

2. 冲泡：沸水焖泡 10-15 分钟，可反复续水

3. 饮用：放至温热再喝，不适就停饮

③玫瑰菊花茶

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适合压力大，情绪容易烦闷的小伙伴

冲泡步骤：

1. 清洗：干花简单冲去浮尘

2. 冲泡：开水焖泡 5 分钟即可

3. 饮用：温饮，感受淡淡的花香