蛋白质，被称作生命的物质基础。人体的肌肉、器官、皮肤、毛发、指甲，体内多种活性物质的合成，都离不开蛋白质的参与。作为三大宏量营养素之一，蛋白质参与人体组织构建、物质运输等多项生理活动，支撑我们身体日常基础运转，是每个人都不能忽视的核心营养素。
人的一生当中，从青少年生长发育，到成年人日常身体维持，再到中老年阶段的身体养护，不同年龄阶段，都需要持续、足量的蛋白质供给。我们日常获取蛋白质，主要来源于三餐，肉类、蛋类、乳制品、豆制品，都是优质蛋白的食物来源。但现实生活里，很多人会因为各种原因，很难吃够身体所需的蛋白量。
比如饮食清淡、肉食摄入偏少；工作忙碌三餐简单凑合；中老年人群食欲下降，进食量变少；部分人群消化吸收能力减弱；还有运动人群消耗变大，仅仅依靠普通饭菜，很难补足身体所需。种种情况，都会造成蛋白质摄入缺口。
当身体长期蛋白质摄入不足，营养供给跟不上身体所需，身体会慢慢释放出一些信号：肌肉更容易流失，身体力量下降，容易疲惫乏力，稍微活动就觉得累；毛发干枯发黄、易脱落，指甲薄脆易断裂；皮肤状态变差；身体磕碰、伤口的愈合速度变慢；身体营养储备不足，很难维持良好的身体状态。这些表现，有可能和蛋白质摄入不够存在关联。
充足的蛋白质，不是额外的“补品”，而是维持人体正常营养状态的基础。当三餐饮食很难达标时，蛋白粉就可以作为膳食之外的补充选择，填补日常饮食的蛋白缺口。
市面上蛋白粉品类繁多，挑选蛋白粉，原料来源、蛋白实际纯度，是非常关键的判断标准。
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（来源：母婴视界）
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