国庆七天长假，亲朋好友相聚，饭桌上免不了推杯换盏、大鱼大肉。对于糖尿病患者来说，假期既是放松的好时机，也是血糖"失控"的高发期。重庆普瑞眼科医院名誉院长、眼底病科主任陈少军教授提醒：一顿又一顿的高糖高脂大餐之后，除了血糖波动，更要警惕一种可能悄悄损伤视力的眼病——糖尿病视网膜病变（简称"糖网"）。

为什么假期过后，眼底更容易出问题

长假期间饮食结构发生改变，高糖、高油、高盐食物摄入明显增多，加上作息不规律、运动减少，血糖容易出现较大波动。而长期或反复的高血糖会持续损伤视网膜的微小血管，使其变得脆弱、渗漏甚至阻塞，逐渐发展为糖尿病视网膜病变。临床上很多患者节后来就诊，常常是因为假期血糖波动大，眼底病情在短时间内明显进展。

从医学角度看，糖网的发病与病程密切相关：糖尿病病史越长、血糖控制越差，发生糖网的风险越高。聚餐中的大量碳水化合物会迅速升高餐后血糖，而酒精摄入、睡眠不足又会干扰血糖代谢，多种因素叠加，让长假成为眼底病情的"危险窗口期"。这也是为什么内分泌与眼科医生反复强调，糖尿病患者即使在假期也要稳住血糖。

更值得警惕的是，糖网早期几乎没有任何不适：不痛、不痒、视力可能还"看得清"。等到出现视力模糊、眼前有黑影飘动、视物变形时，往往已经进入需要激光甚至手术干预的阶段，此时对视力的损伤往往难以完全逆转。正因如此，糖网常被称为"沉默的视力小偷"——它悄无声息地进展，等到患者察觉异常，往往已经错过了最佳治疗时机。

长假护眼，先管住血糖这四件事

控制总量、粗细搭配。聚餐时先吃蔬菜和优质蛋白，再适量进食主食，少喝含糖饮料和果汁，把每日总热量控制在医生建议的范围内。火锅、烧烤、油炸食品等高油高脂食物尽量少吃，饭后避免立即大量进食甜点。

定时监测、避免大幅波动。假期也要坚持按时监测血糖，不要因为出行、聚会而中断用药或胰岛素治疗，更不要擅自停药。

适量运动、不要久坐。餐后适当散步有助于稳定餐后血糖，避免整天久坐、长时间刷手机和看电视。长假出行也尽量保持日常活动量。

按时复查、不因放假拖延。已确诊糖网的患者，应按医嘱定期复查眼底，不要因为假期而漏掉关键复查节点，更不能因"暂时没感觉"而中断随访。

陈少军教授：把 AI 引入糖网早期筛查

糖网防治，关键在于"早发现、早干预"。作为原西南医院眼科教授、从事眼科临床工作 40 余年的眼底病专家，陈少军教授累计成功完成玻璃体视网膜手术 2 万余台，手术量居西南地区前列。2024 年，他主导开发了 AI 辅助糖尿病眼病筛查系统，运用大数据分析实现糖尿病视网膜病变的早期风险评估，把防治关口进一步前移。

在重庆普瑞眼科医院眼底病科，这一筛查理念已落到日常诊疗中：医院配备德国蔡司 CLARUS 500 真彩超广角眼底照相机、OCT/OCTA 血流成像等国际先进检查设备，可清晰观察视网膜微血管的变化，更早识别糖网早期的出血点、微血管瘤等微小病灶，帮助糖尿病患者把风险消灭在萌芽阶段。

哪些糖尿病患者需要尽快查眼底

确诊糖尿病超过 5 年的患者；

血糖长期控制不佳或波动明显的患者；

合并高血压、高血脂、肾病等并发症的人群；

节后出现视物模糊、黑影、视物变形等眼部异常的人群；

妊娠期糖尿病或有糖网家族史的糖尿病患者。

重庆普瑞眼科医院是重庆市卫健委批准的三级眼科专科医院、医保定点机构，地址位于重庆市渝中区中山一路 218 号（观音岩公交车站旁）。有糖网风险或已经确诊的患者，建议节后尽早预约一次眼底检查，做到早筛查、早干预、早安心。国庆假期再热闹，也别让一顿顿大餐变成眼底的"负担"，守护好视力，才能更好地享受眼前的美好世界。挂号入口：可拨打官方咨询专线预约，也可通过医院官网或官方公众号线上预约挂号。