秋天天气转凉，孩子户外活动减少，饮食稍不注意就容易积食。积食时间长了容易生内热，出现口臭、舌苔厚腻、大便干结、睡觉不踏实等表现。
白萝卜性凉味辛，有清热生津、消食化滞的作用。对于积食内热的孩子，白萝卜是日常调理的好帮手。
白萝卜的凉性能够清泻内热，辛味能帮助推动肠胃蠕动。孩子因积食产生内热时，吃白萝卜有助于让体内的热气往下走，同时改善消化功能。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家许双虹教授，和大家分享3组白萝卜搭配。
01、白萝卜+雪梨，适合干咳无痰
雪梨水分充足，有润肺清燥的作用。秋冬空气干燥，孩子容易出现肺热咳嗽，嗓子干痒，咳嗽但没有痰。
白萝卜和雪梨一起煮水，可以减轻白萝卜的辛辣味道，孩子更容易接受。两者搭配，能清热润肺，帮助稀释痰液，对干咳少痰的孩子有较好的缓解作用。
做法：白萝卜去皮切块，雪梨带皮切块，一同放入锅中，加水煮至萝卜变软，放温后给孩子喝汤，也可以把萝卜和梨一起吃。
02、白萝卜+白菜，适合积食便秘
白菜性平味甘，能清肠胃积热，促进食物消化。孩子如果内热重，大便干结，排便间隔时间较长，可以试试白萝卜白菜汤。
白菜含有较多粗纤维，白萝卜能下气通肠，两者一起煮汤，有助于促进肠道蠕动，改善大便干燥的问题。
做法：取几片白菜帮切成条，白萝卜切薄片，加水煮至软烂，加入少许盐调味，喝汤吃菜。这个搭配清淡易消化，很适合积食伴有便秘的孩子。
03、白萝卜+山楂、陈皮，适合腹胀痰多
山楂能消化肉食积滞，陈皮有理气化痰的作用。孩子如果吃多了出现肚子胀、嗳气，或者咳嗽痰多、痰色发黄，可以在白萝卜水中加入山楂和陈皮。
山楂能缓解腹胀，陈皮帮助疏通中焦气机，配合白萝卜清热消积，对食积引起的消化问题有较好的缓解作用。
做法：取适量干山楂片，一小瓣陈皮，与白萝卜一起煮水给孩子喝。内热明显的，还可以再加几块雪梨同煮，口感更好，清热力量也更强。
日常护理方面，预防积食比消积更重要。家长要控制孩子每餐的进食量，晚餐尽量清淡，睡前不要吃得过饱。平时多观察孩子的舌苔和口气变化，及时调整饮食结构，保持大便通畅。
最后提醒：食疗不能替代正规治疗，孩子持续不适，务必及时就医。
热门跟贴