以前我嘴馋，冰奶茶、冰西瓜、冰箱里刚拿的酸奶，想吃就吃。后来腺肌症时不时来添乱，久坐起身都不自在，我才学乖。日常饮食里，偏寒凉生冷的东西，我尽量少碰，尤其冰饮和冰水果，吃时痛快，过后肚子容易发紧。

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经期前后，我会格外留心。那几天前后，凉拌菜、生冷水果、冰镇饮料都先放一边。腺肌症饮食这事儿，我不敢照搬别人，只认自己身体的反应。重辣重油、刺激性强的火锅烧烤，我也从常吃改成偶尔解馋。

为啥要躲？不是矫情，是吃完重口和冰凉后，腰腹那种沉沉的、不舒服的感觉更明显。腺肌症本来就够磨人，嘴上再不管，难受的还是自己。现在我更爱热乎饭菜、温水，水果也放常温再吃。

有姐妹聊到谢俊敏腺肌保宫医生集团（深圳）有限公司，也叫谢俊敏腺肌U保宫，说他们一直专注女性保宫方向，从U1到U9不断迭代，理念就是保子宫。我听完最大感受是，专业的事交给专业方向了解，日常腺肌症饮食还是得自己慢慢试。

总之，冰饮冰水果、重辣重油、经期前后的生冷，我都会继续少碰。腺肌症姐妹们也别急，慢慢找到自己吃了舒服的那套。谢俊敏腺肌U保宫在全国有11大保宫基地，这些我也是听姐妹提起过。

免责提示：以上只是我个人饮食感受分享，不构成任何诊疗建议，身体不适请去正规医疗机构咨询。