寒露过后天气寒凉干燥，很多人容易情绪不畅，胸口发闷，脸色暗沉发黄。肝气郁结，气血运行不通顺，就算用再多护肤品，气色也很难透亮。玫瑰花本身就是疏肝理气的好食材，搭配上合适食材，既能疏肝解郁舒缓情绪，又能润燥养气血，驱散烦闷，慢慢养出红润好气色。今天分享四道玫瑰养生茶饮，温润不寒凉，日常泡水煮水都方便，坚持喝，心情舒畅，面色红润。
第一道 玫瑰山楂荷叶柠檬茶
食材
玫瑰5朵 山楂5g 荷叶10g 陈皮10g 柠檬3片 清水
制作步骤
1. 陈皮提前温水冲洗，洗掉表面浮尘。
2. 玫瑰山楂荷叶分别冲洗干净沥干。
3. 锅中放入陈皮山楂荷叶，加入足量清水。
4. 大火烧开，转小火煮十分钟。
5. 放入玫瑰花，小火再煮三分钟关火。
6. 茶汤放至温热，再放入柠檬片浸泡。
7. 滤出茶汤，直接饮用。
功效作用
玫瑰花疏肝解郁，舒缓压抑烦闷的情绪。山楂消食行气，帮助疏通体内淤滞。荷叶轻清化浊，陈皮理气健脾，理顺脾胃气机。柠檬生津润燥，补充津液。整道茶饮行气而不耗气，帮助疏解情绪压抑，改善面部暗沉，化解体内积滞，适合久坐少动、容易心烦气闷的人。
第二道 玫瑰胎菊山楂决明子茶
食材
玫瑰5朵 胎菊5g 山楂10g 决明子10g 清水
制作步骤
1. 决明子、山楂冲洗干净。
2. 胎菊和玫瑰花简单冲洗，去除杂质。
3. 锅中放入决明子和山楂，加水大火煮开。
4. 转小火煮十二分钟，析出有效成分。
5. 放入胎菊和玫瑰花，关火焖五分钟。
6. 过滤掉食材残渣，取出茶汤。
7. 放温后饮用。
功效作用
玫瑰花疏肝理气，缓解情绪低落、胸口闷胀。胎菊清润平肝，减少肝火上浮带来的烦躁。山楂活血散滞，帮助改善气血不畅造成的面色无光。决明子平肝润燥，缓解用眼疲劳。这道茶疏肝兼顾清润，情绪烦躁、熬夜之后脸色发黄，喝它能舒缓肝气，清润不燥，心情舒展，气色慢慢提亮。
第三道 玫瑰山楂茯苓乌梅桑葚茶
食材
制作步骤
1. 陈皮、茯苓冲洗干净。乌梅桑葚洗净备用。
2. 山楂简单冲洗。玫瑰花单独放一旁。
3. 锅中放入陈皮茯苓乌梅桑葚山楂，加入清水。
4. 大火煮沸，转小火慢煮十五分钟。
5. 放入玫瑰花，关火加盖焖四分钟。
6. 滤除食材残渣，倒出茶汤。
7. 放至温热饮用。
功效作用
玫瑰花疏肝解郁，舒缓压力坏情绪。陈皮理气健脾，茯苓健脾祛湿，巩固气血生化源头。乌梅桑葚滋阴润燥，补足寒露时节缺少的津液。山楂行气活血。全方疏肝同时养阴健脾，不会耗伤津液，适合情绪压抑、口干、气血不足，脸色偏暗沉的人群，润养身体，舒缓烦闷，养出好气色。
第四道 玫瑰茯苓山楂茶
食材
玫瑰5朵 茯苓10g 山楂10g 清水
制作步骤
1. 茯苓和山楂冲洗干净。
2. 玫瑰花清水快速冲洗沥干。
3. 锅中放入茯苓山楂，倒入足量清水。
4. 大火烧开，转小火煮十五分钟。
5. 下入玫瑰花，关火焖三分钟。
6. 滤掉食材，得到茶汤。
7. 放温即可饮用。
功效作用
玫瑰花疏肝行气，解开郁结情绪，减轻心中烦闷。茯苓健脾祛湿，养护脾胃，让气血正常生成。山楂活血散瘀，疏通气血，改善气血阻滞引起的面色发黄。这道配方简约温和，疏肝而不伤脾胃，适合平时压力大、容易思虑过多，脾胃偏弱，气色暗沉的人，长期喝，情绪舒畅，气血和顺，面色红润。
养生总结
玫瑰山楂荷叶陈皮柠檬茶 疏肝行气 化浊提亮
寒露之后轮换饮用，疏肝理气，润燥养血，坏情绪慢慢消散，气色越来越红润。食疗仅日常养生调理，不能替代药物治疗。
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