今年六十岁，走过大半辈子，年轻的时候性子急，一点小事就能心头起火。家里拌嘴、旁人闲话、遇到不顺心的事，很容易就动怒。生气的时候心口发闷，整夜睡不着，事后想一想，伤的是自己的身体，别人却没什么影响。折腾几十年，到现在才悟出来一个不生气的秘诀，说起来就一句话：别人的事，归别人；我的情绪，归自己。遇事，不接对方抛过来的坏情绪。
很多怒火，并不是事情本身有多严重，是我们下意识接住了别人的负面言语、坏态度，把别人的戾气揽到自己心里。
有人说话尖酸，有意无意挑剔你；有人做事不讲道理，让你委屈；还有人随口一句闲话，让你心里不舒服。过去，我会马上放在心上，争辩、解释，越说越激动，火气一点点往上涌。
现在我学会了：他说难听的话，那是他的修养；他做事不妥，那是他的选择。我不必把这份难受，收到自己心里。 不接招，火气就落不到你身上。
这个秘诀，做起来不难，就守住这一个念头。
当有人惹你不快，心里刚要冒火的那一刻，在心里悄悄提醒自己：这是他的情绪，不是我的。不用急着反驳，不用非要争一个对错，更不要急着去辩解。
你一争辩，就等于接下了这场纷争。你想说服对方，想要对方认错、理解你，就容易越吵越累。可世间很多人，想法不一样，三观不一样，道理是讲不通的。非要争输赢，最后赢了口舌，伤了气血。
不是让我们一味忍气吞声，憋着委屈。忍耐，是硬压怒火，憋久了会淤堵伤身。而不接情绪，是心里看透，不被对方牵着走。
如果对方只是随口抱怨、闲话，淡淡一笑，左耳进右耳出，听过就算，不往心里存放。如果对方刻意刁难，不必争吵，安静走开就好。不必去改造任何人，也不需要所有人都认可你。
人到老年，最宝贵的就是身体。生气最伤气血，肝气郁结，睡眠、血压、心脏都会跟着受影响。年轻的时候总觉得生气是为了讨一个公道，到老才明白：世间的公道有很多，唯独拿别人的错误惩罚自己，是最亏本的事。
生活里的烦心事依旧会来，邻里闲话，家人意见不合，出门遇到不顺。世事不会事事顺心，变化的是我们内心的应对方式。以前一点就炸，现在可以波澜不惊。
遇到糟心事，先停三秒。深呼吸，心里默念：不接他的坏情绪。三秒钟的停顿，就能拦住往上冲的火气。
年纪大了，日子求安稳，不求争辩。把心门守住，只接纳善意，拒绝戾气进门。别人的负面情绪，让它从哪里来，回哪里去，不在你的心里停留。
这就是最简单的养心之道。守住这一点，少生气，少内耗，吃得香睡得稳，身体舒服，日子自然舒心。
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