寒露之后，天气干燥，不少人总感觉嗓子干痒，总有痰咳不干净，喉咙不舒服。不用急着吃药，试试这4款温润的食疗甜汤，简单在家就能煮，清润养肺，舒缓咽喉不适，全家都能喝。
第一款：生姜山药红糖饮
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做法
1. 山药去皮切成小块，生姜切片。
2. 锅中放入姜片、山药块，加入适量清水。
3. 大火煮开，转小火煮20分钟，最后放入红糖，搅拌融化即可。
山药温润，搭配生姜和红糖，驱寒暖身，舒缓嗓子干痒，换季受凉、咳嗽有痰可以常喝。
第二款：陈皮雪梨罗汉果茶
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做法
1. 雪梨洗净，带皮切成方块；陈皮提前泡软刮去白瓤。
2. 所有食材放进玻璃壶，倒入清水。
3. 小火焖煮20分钟，煮出食材清香，滤出茶汤就能饮用。
陈皮理气化痰，雪梨生津润燥，罗汉果清润咽喉。经常嗓子有痰、说话干哑，喝它特别舒服。
第三款：川贝蒸雪梨
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食材：雪梨1个、川贝少许
做法
1. 雪梨顶部切开，挖掉中间果核做成梨盅。
2. 放入川贝，盖上梨盖。
3. 放入蒸锅，隔水蒸30分钟，蒸好连梨肉带汤汁一起吃掉。
老辈人经典润肺方子，梨肉清甜，能缓解燥咳，干咳、喉咙异物感，吃它润一润。
第四款：无花果百合红糖甜汤
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食材：干无花果2颗、鲜百合、红糖一小块
做法
1. 无花果冲洗干净，百合一片片剥好洗净。
2. 全部放入锅中，加水小火慢煮25分钟。
3. 出锅前放入红糖，搅拌至融化。
无花果清咽润肺，百合安神润燥，甜而不腻。痰多、夜里嗓子发痒，喝这款甜汤，温润不刺激。
养生小贴士
食疗重在坚持，日常当做代茶饮。如果咳嗽痰多严重，一定要及时就医。秋冬少吃辛辣油炸食物，多喝温润汤水，把肺部养护好，喉咙清爽舒服。
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