三高、四高何时了？
现代人，特别是中年办公族，因为工作过劳、心理压力大、睡眠差等原因，而导致代谢慢，很多人出现“三高”慢性病,后来又出现“四高”——尿酸高：
高血压——最普遍慢病，无症状易忽视，但最终可诱发脑梗、心梗。
高血脂——血管垃圾堆积，是动脉粥样硬化的首要诱因。
高血糖——2型糖尿病，应酬熬夜久坐高发，伤眼伤肾伤血管。
高尿酸/痛风——为工作是应酬，啤酒海鲜易发，关节剧痛，继而伤肾。
原发性高尿酸血症是临床最常见的高尿酸类型，多由先天嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍导致，常与肥胖、高脂饮食、作息紊乱相关，也是诱发痛风的主要根源，发病群体以中青年男性为主。
典型症状群分不同阶段：无症状期仅血尿酸数值偏高，无明显体感；急性发作时会引发痛风性关节炎，关节突发红肿、灼热、剧烈疼痛，夜间痛感加剧，多见于大脚趾、脚踝、膝盖等处。病情迁延可出现关节僵硬、活动受限，还常伴随身体乏力、腰背酸痛，部分人会出现尿路结石，引发尿频、尿痛，长期患病还可能损伤肾功能。
知名演员洪金宝常年受高尿酸、痛风困扰，属于典型原发性高尿酸血症患者。早年偏爱高嘌呤肉食、酒水，加上体重超标、活动量少，尿酸指标长期居高不下，多次出现关节肿痛，发作时行动不便。后续他严格调整饮食，远离海鲜、酒类，坚持减重与适度运动，配合医学调理，尿酸水平逐步得到控制，发作频率明显减少。
很多朋友反映：痛风发作时异常疼痛，痛不欲生，彻夜难眠，根本无法正常工作。因此，必须重视控制尿酸。
从中医的角度看，痛风是一种“火燥”病：壮火食气，阴液干枯，物质燥结，塞于关节，夜间属阴，阴虚更甚，发作剧烈。调理的方法，是散火润燥，选用“阴旦+白虎”变方。
西医“尿酸高痛风”-“阴旦+白虎”变方（养生用）
基本原料：龙胆草3克，白芍药9克，薄荷6克，党参10克，炙甘草10克；玉竹30克，知母10克，麦门冬15克；葛根20克，木瓜30克，女贞子15克，枸杞子20克，蒲公英5克。（注：后4味药食，如症状轻可减少或不用。）
辅加原料：一般都要加白术或苍术15克、生姜20克一起煮。其它食料，大家也可探索着用。
酌情加味：1、如果还有易怒、暴发生气加炒枳实10克、炒白芍10克。2、如果还有痰湿、胸闷加紫苏子6克、陈皮6克。3、如果还有夜间尿多，加益智仁10克。
基本用法：冷水1000毫升，煮45分钟左右，即可饮用。
基本功能：散火润燥，散结止痛。
适用范围：西医“尿酸高痛风”。
1、蒲公英
性味：蒲公英：性寒，味苦、甘。
功用：蒲公英：清热解毒，消肿散结，利湿通淋。药性清润不燥，常用于疮痈肿毒、咽喉肿痛、湿热淋证、乳痈；也可改善湿热引起的肢体困重。无祛风湿主力功效，仅作辅助清湿热使用。
拓展知识：蒲公英——
蒲公英属于药食同源品种，可作为普通食品、保健食品原料，日常可泡水、煲汤。
蒲公英不伤元气。
尿酸高痛风-“阴旦+白虎”简易方-具有部分散火润燥止痛功能
生地英茶
原料：生地5克、蒲公英3克、绿茶3克。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：凉血解毒，散结除痹。
用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。
益胃润燥茶
原料：玉竹5克、沙参3克、麦冬3克、生地3克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：益胃生津。
用途：身体热燥，关节、咽喉不利。
菠萝玉竹茶
原料：鲜菠萝（去皮）50克、玉竹5克、绿茶3克。
用法：用菠萝、玉竹的煎煮液泡茶饮用。
功用：补脾益气，生津止渴，醒酒。
用途：身体热燥，关节、咽喉不利。
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“阴旦汤”、“白虎汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年10月12日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
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炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）
西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）
肾虚寒湿腰痛，经方用“补肾+玄武+阳旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第53集）
中风（脑梗）预防，经方用“青龙+阳旦+白虎”变方（三才中医辅行诀经方应用第55集）
维护视力、听力不衰退，经方用“补肾+补肝”变方（三才中医辅行诀经方应用第56集）
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