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有朋友提问：工作应酬躲不开，难免喝酒喝过量，喝多之后有什么办法缓解，有没有什么食物药材可以平时吃一吃？

酒在中医里有一定药用价值，不少中药还会用酒当药引。少量适度喝酒，能够帮助疏通气血、暖身子，舒缓情绪。

但一旦喝多了就会损伤身体，容易在体内形成“酒积”，滋生湿热，不少人因此对酒又爱又纠结。

并不是酒本身就会带来伤害，主要还是看喝酒的方式，过量酗酒就容易给身体带来负担。

酒有类似水火双重的特性，喝多容易生出湿热。喝酒之后肝气往上冲，带着体内的湿浊冲到头部，就会出现头晕头疼、恶心想吐这些醉酒的难受表现。

想要改善喝酒带来的身体负担，思路就是清掉体内积攒的湿热，葛根是比较常用的一味药材。

葛根有清利湿热的作用，有两方面的调理作用：

一方面可以把清气往上输送到头部，帮助缓解喝酒之后头晕头痛的难受；中医也会用葛根调理颈椎不适。

另一方面可以往下疏导，帮助身体把喝酒产生的湿热，通过小便代谢出去，减轻酒积带来的身体不适感。

经常需要喝酒的人，平时可以泡点葛根茶饮用；喝酒前、喝完酒之后，也可以喝上一些当做日常调理。

不过就算有葛根这类药材可以辅助调理，也不能仗着这个就放开猛喝。药材只是帮身体减轻一部分负担，代替不了少喝酒。想要身体舒服，还是建议少量饮用，尽量不要酗酒。

温馨提示：葛根仅为食疗调理参考，不能抵消酒精对肝脏、肠胃造成的损伤。醉酒严重、呕吐不止请及时就医。