一颗酸到难以下咽的小果子

却有着“维生素C宝库”的美誉

坊间还称它为“长寿果”“寒地金果”

这就是沙棘

网上传言它能

止咳祛痰、健脾消食、活血散瘀

这是真的吗？

究竟怎么吃才合适？

一颗小小沙棘果

藏着哪些营养优势？

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1.维生素C沙棘的维生素C含量很高，被称为“维生素C宝库”，同时还拥有完整维生素矩阵，包含维生素E、β-胡萝卜素以及多种B族维生素。

2.沙棘黄酮

沙棘黄酮对身体循环代谢有一定辅助调养作用，有研究发现它具有抗氧化、保护血管内皮等作用。

3.Omega-7沙棘果油富含Omega-7、维生素E，能够帮助修复皮肤屏障，起到锁水保湿的作用，这也是沙棘果油可以外用养护干燥皮肤的依据。

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4.膳食纤维

沙棘含有一定膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

中医当中沙棘四经同调，对应秋季高发的身体问题，主要作用：

1.健脾消食改善积食、胃胀、食欲差，化解肉食积滞。2.止咳祛痰归肺经，可以改善秋天口干咽燥。3.活血散瘀归心经，有助于改善手脚寒凉。若是瘀血阻滞引发的相关不适，要及时就医规范诊疗。

沙棘的调养妙处在于一个“通”字和一个“润”字，可通周身气血，润秋日燥邪。

来源：湖北药监